Dar dacă chiar și cofeina adesea nu te ajută să te trezești și să te simți împrospătat, ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate. Se poate datora altor motive legate de starea de sănătate și de caracteristicile personale ale organismului.
Somnologul, profesorul Roman Buzunov, enumeră motivele pentru care băutura poate să nu aibă un efect revigorant. Una dintre ele este legată de nivelul ridicat de zahăr din sânge. Alte cauze posibile sunt lipsa somnului, rezistența la cofeină, deshidratarea, oboseala, creșterea anxietății, eliberarea de cantități mari de adenozină.
Motive pentru care cafeaua nu te încurajează
Consumul de cantități mari de cafea poate duce la tulburări de somn și la creșterea somnolenței a doua zi. Ca urmare, o persoană bea mai mult din această băutură în încercarea de a depăși somnolența, care în cele din urmă duce la și mai multă insomnie. Urmează un cerc vicios.
Ce se întâmplă cu pancreasul când bei cafea
Inițial, consumul de cofeină poate îmbunătăți starea de spirit, timpul de reacție și performanța fizică, potrivit somnologului. Dar după aceea, dacă începi să bei băutura în mod regulat, dozele anterioare nu mai dau același efect pozitiv ca înainte.
„În plus, utilizarea regulată a cofeinei timp de doar trei zile este suficientă pentru a provoca simptome de sevraj atunci când încetați să o mai utilizați. Sevrajul de cofeină provoacă dureri de cap, concentrare redusă și senzație de oboseală”, adaugă dr. Roman Buzunov.
Băutura comentată are efect diuretic. Acest efect este deosebit de puternic la persoanele care nu îl consumă în mod regulat. Potrivit medicului, deshidratarea poate apărea ca urmare a urinării frecvente. Se manifestă prin următoarele simptome:
- oboseală;
- deteriorarea memoriei și a productivității;
- anxietate și tensiune crescută;
După cum avertizează expertul, consumul de băutură cu cofeină poate perturba absorbția glucozei, ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge. În această stare, cineva se poate simți obosit. De asemenea, expertul subliniază că la persoanele cu niveluri ridicate de glucoză, este posibil ca băutura să nu conducă la efectul revigorant dorit.
Adenozina este principala substanță care provoacă somnolență. Este eliberat în cantități mari dacă o persoană este lipsită de somn.
„Băutura reduce oboseala prin blocarea receptorilor de adenozină din creier. Deoarece adenozina nu poate acționa asupra receptorului blocat, somnolența nu este experimentată. Dar organismul compensează acest efect prin creșterea sensibilității la adenozină și creșterea numărului de receptori. De îndată ce cofeina este expulzată din organism, apare vârful somnolenței și oboselii musculare”, explică prof. Buzunov.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu sângele dacă bei cafea la căldură
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
