Foto: iStock/Gulliver
La prima vedere, renunțarea la zahăr pare dificilă. Dar dacă o faci, vor avea loc unele schimbări în corpul tău. Nutriționistul rus Dr. Irina Strogaya a dezvăluit ce se întâmplă cu organismul după ce a renunțat la zahăr timp de 2 săptămâni.
Potrivit expertului, următoarele se vor întâmpla în perioada specificată:
Pierderea apetitului pentru dulciuri
Acest lucru se datorează faptului că de fiecare dată când o persoană consumă zahăr, eliberează un hormon care scade nivelul zahărului din sânge. Acest lucru duce la hipoglicemie, care provoacă pofte de zahăr.
Foamea ta va scadea
Faptul este că zaharurile sunt de vină pentru faptul că o persoană simte în mod constant foame. Normalizarea nivelului de zahăr din sânge duce la faptul că celulele încep în sfârșit să primească hrană adevărată. Când o persoană consumă în mod constant zaharuri care sunt otrăvitoare pentru organism, în cele din urmă începe să le reziste și apare rezistența la insulină. În acest caz, organismul blochează hormonul insulină, care controlează nivelul zahărului din sânge. Din cauza consumului de zahăr, organismul nostru nu primește suficiente vitamine, oligoelemente și alte substanțe utile.
Senzația de oboseală va scădea, mai ales după masă
Persoanele care consumă în mod regulat zahăr observă că se simt adesea obosiți după ce au mâncat. Acest lucru se datorează creșterii nivelului de zahăr din sânge.
Vei scăpa de excesul de lichide și grăsimi
Dr. Strogaia adaugă că în prima săptămână după renunțarea la zahăr, excesul de apă și niște grăsimi vă vor părăsi corpul, iar în a doua săptămână va scăpa în principal de excesul de grăsime.
Starea ta de spirit se va îmbunătăți
În plus, abilitățile tale mentale vor crește și concentrarea va crește.
Starea pielii tale se va îmbunătăți
Veți observa schimbări pozitive la nivelul pielii: erupțiile cutanate vor scădea și elasticitatea pielii se va îmbunătăți.
Funcția rinichilor și ficatului se vor îmbunătăți
Funcția rinichilor se va normaliza și cantitatea de grăsime din ficat va scădea.
Nutriționistul adaugă că primele trei zile după renunțarea la zahăr vor fi cele mai dificile. Vitaminele B și potasiul vă vor ajuta să faceți față acestui lucru. Recepția lor ar trebui să înceapă în paralel cu refuzul zahărului.
Important: Articolul are doar scop informativ și nu înlocuiește consultarea unui specialist!