În urmă cu un secol, vitamina D era recunoscută ca un remediu pentru rahitism, o boală a copilăriei care provoacă oase slabe și deformate. La începutul anului 2000, oamenii de știință au început să facă diverse studii care au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D ar putea fi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea cancerului, a bolilor cardiovasculare, a demenței, a depresiei, a bolilor autoimune, a bolilor respiratorii, a bolii Parkinson, a facturilor, demență etc. Din acest motiv, s-au susținut că creșterea nivelului acestei vitamine ne poate proteja de o serie de boli. Vitamina D este o vitamina simpla pe care corpul nostru o produce atunci cand suntem expusi la lumina soarelui si pe care o putem obtine si prin suplimente alimentare. Uleiul de ficat de cod îți va oferi și cantitatea zilnică de vitamina D de care ai nevoie.
Carenta si excesul de vitamina D – ambele afectiuni sunt periculoase pentru sanatate!
Majoritatea oamenilor văd vitamina D ca pe un panaceu și din acest motiv, vânzarea suplimentelor nutritive care îl conțin a crescut semnificativ. Dar apoi a avut loc un colaps grav, în ciuda miilor de studii care leagă nivelurile scăzute de vitamina D de o varietate de boli. Da, cu siguranță sună foarte bine să luați vitamina în mod natural sau sub formă de supliment și să vă bucurați de sănătate. Până de curând, se pretindea că multe persoane au deficit de această vitamină, dar adevărul este că majoritatea oamenilor se satură din ea.
Tot ce trebuie să știi despre deficiența de vitamina D
Cu siguranță, vitamina D are un rol important pentru sănătate, ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul reținut, care sunt extrem de importante pentru construirea oaselor. Dar, cu excepția anumitor subgrupuri ale populației, cum ar fi sugarii și persoanele cu anumite boli, majoritatea oamenilor nu au nevoie de suplimente de vitamina D. Pentru cea mai mare parte a istoriei omenirii, oamenii au primit vitamina din razele soarelui. Un fapt interesant este că suntem puțin ca plantele, prin aceea că putem transforma lumina ultravioletă în ceva de care corpul nostru are nevoie, un proces care seamănă cu fotosinteza. Când razele ultraviolete de mare energie lovesc pielea, ele declanșează o reacție în lanț care transformă un compus din piele numit sterol într-un precursor al vitaminei D. După câțiva pași, această moleculă este, de asemenea, transformată într-o formă a vitaminei care sta la baza absorbtiei calciului din intestin si creste mineralizarea osoasa. De asemenea Vitamina D întărește sistemul imunitar și suprimă procesele inflamatorii din organism.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
