Expertul explică că acestea nu trebuie incluse în alimentația persoanelor cu diferite boli. În special, fructele dulci sunt contraindicate diabeticilor, persoanelor cu metabolism afectat al carbohidraților și supraponderalii. Soiurile acre sunt dăunătoare celor care au probleme cu tractul digestiv.
Un endocrinolog a dezvăluit de ce NU ar trebui să mănânci mere la micul dejun
„Marul acru nu este recomandat pentru boli ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru se aplică mai ales bolilor precum ulcerul, gastrita cu aciditate crescută, pancreatita și așa mai departe, deoarece acidul va fi iritant”, notează medicul. Expertul subliniază că în acest caz consumul unui măr acru poate duce la o exacerbare a stării.
Dr. Solomatina adaugă că chiar și persoanele sănătoase pot simți un oarecare disconfort și balonare după ce consumă fructul în cauză. Acest efect se datorează acțiunii fibrelor de măr, care sunt sub formă de pectină. În cazurile în care există probleme cu intestinele, pectinele care intră în ele pot provoca senzații deosebit de neplăcute, chiar dureroase.
„În plus, oamenii au adesea o reacție adversă la soiurile roșii ale acestui fruct”, avertizează specialistul.
Medicul subliniază că nu trebuie neglijate proprietățile benefice ale acestui fruct.
Consumul său regulat este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare datorită conținutului său de fibre și antioxidanți. Potasiul contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular.
Fibrele dintr-un măr pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol „rău” (LDL) din sânge, ceea ce promovează sănătatea vasculară și a inimii.
Acest fruct conține vitamine (în special vitamina C și vitamina A), minerale (inclusiv potasiu), antioxidanți și fibre alimentare (fibre). Toate aceste componente contribuie la sănătatea generală și susțin funcționarea normală a organismului. Vitamina C susține sistemul imunitar, iar vitamina A este importantă pentru vederea și sănătatea pielii.
Flavonoidele, antioxidanții și alți compuși bioactivi găsiți în compoziția fructelor pot juca un rol în protejarea organismului de influențele nocive. Pe de altă parte, fibrele conținute în acesta au și proprietăți pozitive. Acestea pot ajuta la reglarea digestiei și la prevenirea constipației. De asemenea, favorizează senzația de sațietate, care poate ajuta la controlul apetitului și greutății.
Mai mult: Oamenii de știință au dezvăluit de ce oamenii de peste 40 de ani ar trebui să mănânce mere în fiecare zi
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
