Medicul endocrinolog Antonina Gureeva a sfătuit să nu bea cafea dimineața imediat după trezire. Medicul avertizează că băutura populară poate crește nivelul zahărului din sânge dacă este consumată după trezire. Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate declanșa o serie de probleme de sănătate, inclusiv apariția unui diabet periculos.
Cafeaua dimineața și efectul ei asupra zahărului din sânge
Din fericire, nu trebuie să renunți complet la băutura cu cofeină. Medicul explică că înainte de a te trezi, corpul tău eliberează o „doză mare” de cortizol, hormonul stresului, pentru a te pregăti pentru ziua respectivă.
Scădere în greutate cu cafea: Pune asta în ea și vei accelera metabolismul
„Dacă adaugi o băutură cu cofeină la acest „mix” atunci când ai deja un nivel ridicat de cortizol, va duce doar la creșterea zahărului din sânge”, spune medicul endocrinolog Antonina Gureeva.
Ea explică că chiar și o băutură închisă cu cofeină, fără lapte sau zahăr, are același efect asupra nivelului de glucoză.
„Deoarece nivelurile de zahăr din sânge sunt deja ridicate când te trezești, cofeina le poate crește și mai mult. Dar, în acest caz, timpul de a bea primul pahar de băutură revigorantă poate conta”, spune expertul.
De aceea, medicul a recomandat să amâni să bei primul pahar din el până la cel puțin o oră după trezire, când nivelul de cortizol începe să scadă.
„Și acest truc cu siguranță ajută la controlul răspunsului zahărului din sânge. De asemenea, am descoperit că mersul pe jos la scurt timp după masă, mai degrabă o masă rapidă, este o modalitate bună de a scădea zahărul din sânge – asta pentru că mușchii au consumat o parte din excesul de glucoză din sânge”, spune expertul.
Controlul nivelului de zahăr din sânge este esențial din mai multe motive, nu în ultimul rând pentru riscul de diabet. Îngrijorarea este că nivelurile sale ridicate vă pot afecta arterele și nervii.
Se estimează că șapte milioane de oameni din Marea Britanie au pre-diabet (adică niveluri ridicate de zahăr din sânge, care pot fi un precursor al bolii de tip 2), dar un număr semnificativ dintre ei nici măcar nu știu că au această afecțiune, ceea ce crește riscul de apariție prematură. deces cu peste 60 la sută.
Mai mult: Un cardiolog a dezvăluit ce se va întâmpla cu inima ta dacă bei 3 căni de cafea pe zi
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.