Expertul explică că toate citricele nu trebuie combinate cu lapte, altfel formarea de gaz va crește.
Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu sângele nostru când mâncăm mandarine
„Se consideră rău să combinați fructele cu peștele și carnea. Combinația de carne și mandarine poate contribui la inițierea proceselor de putrefacție în intestine”, spune dr. Meshteryakova.
Medicul adaugă că este mai bine să nu combinați mandarinele și băuturile alcoolice, altfel riscul unei reacții alergice crește.
Dr. Meshteryakova dezvăluie și cu ce mandarinele pot fi combinate. Primele pe listă sunt produsele lactate fermentate, ierburile și legumele fără amidon.
Beneficiile mandarinelor
Mandarinele, ca și alte citrice, sunt bogate în acid ascorbic (vitamina C), care întărește sistemul imunitar, ceea ce este deosebit de important în timpul epidemiei. Fructul mai conține vitaminele A, D, grupa B, fitoncide, glicozide, flavonoide, pectine, carbohidrați, acizi organici, elemente minerale, pigmenți (caroten, luteină, colină, zeaxantina), esteri, fibre alimentare.
Conținutul caloric al acestor citrice este scăzut – 40-50 kilocalorii la 100 de grame, iar în sucul lor – 30-35. Dar fructele uscate sunt destul de hrănitoare – conțin până la 300 de kilocalorii.
Datorită compoziției sale bogate, mandarinele au multe proprietăți utile:
- au efect antiseptic, coleretic și diuretic;
- elimina toxinele din organism;
- reduce concentrația de colesterol
- previne dezvoltarea scorbutului;
- reglează echilibrul acido-bazic al stomacului;
- stimulează peristaltismul intestinal;
- elimina disbacterioza, flatulența și constipația;
- dizolvă sărurile în urină și facilitează eliminarea lor;
- ameliorează starea de cistită;
- reduce riscul de a dezvolta boli oculare;
- stimulează expulzarea helminților;
- dau prospețime respirației, îndepărtând mirosul neplăcut din gură.
Beneficiile mandarinelor pentru sănătatea sistemului nervos sunt deosebit de vizibile. Fructele activează fluxul de sânge către creier, stimulând neuronii. Acest lucru duce la îmbunătățirea memoriei, a atenției, a gândirii logice și previne tulburările cognitive și boala Alzheimer. În plus, sunt antidepresive naturale și stimulente de energie: consumul lor energizează, ameliorează oboseala și anxietatea, ameliorează apatia și îmbunătățește starea de spirit.
Acest fruct are și un efect benefic asupra sistemului circulator: întărește inima și vasele de sânge, ameliorează umflarea, normalizează tensiunea arterială, previne anemia, minimizează riscul de apariție a hipertensiunii, aterosclerozei, ischemiei, infarctului și accidentului vascular cerebral.
Mai mult: Truc japonez: Chiar și cele mai acre mandarine vor deveni dulci în doar 10 minute
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!