În primul rând, acest fruct provoacă eliberarea de insulină și depunerea grăsimii corporale. Conține o cantitate mare de zahăr, care provoacă eliberarea de insulină și, ca urmare, grăsimea se depune în țesuturi.
În plus, pepenii verzi conțin multă apă, consumul lor înainte de culcare are un efect negativ asupra calității somnului – fructul te va face să te trezești mai des pentru a merge la toaletă și provoacă și umflături dimineața.
Nutriționistul a sfătuit să nu îl consumați pe stomacul gol, deoarece provoacă supraalimentare severă. Veți simți simptome neplăcute: durere, balonare, greutate, greață.
Persoanele care au prediabet sau diabet ar trebui să fie deosebit de atenți cu acest fruct. Medicul adaugă că este și mai bine pentru ei să o evite cu totul.
Poți mânca pepene verde cu diabet?
„Dacă aveți boli de rinichi și tulburări de ritm cardiac, consumul acestui produs trebuie discutat cu medicul dumneavoastră”, spune expertul.
Pepenele verde conțin 95 la sută apă. Din acest motiv, ele accelerează funcția rinichilor. Acest lucru poate afecta negativ rinichii, mai ales dacă au pietre.
Acest fruct nu este recomandat copiilor sub doi ani, poate provoca alergii alimentare. O porție din ea pentru copiii cu vârsta de 2-3 ani nu trebuie să depășească 80-100 de grame de pulpă, la 3-6 ani o porție poate crește la 150 de grame de pulpă. În ciuda contraindicațiilor, medicul reamintește și beneficiile acestui fruct.
Fibrele alimentare continute de pepeni verzi sunt fragede si moi si ajuta si la scaderea colesterolului. Conținutul de acid folic al acestui fruct are un efect pozitiv asupra formării ADN-ului și ARN-ului, diviziunii celulare, metabolismului proteinelor, frumuseții și sănătății pielii, părului și funcției digestive.
Fructul comentat se remarcă și prin conținutul ridicat de antioxidanți din pepene verde previne procesul de îmbătrânire, protejează organismul de tulburările legate de vârstă, combate radicalii liberi și ajută la încetinirea dezvoltării cancerului.
Mai mult: Pune coji de pepene verde seara in gradina si vezi ce se intampla dimineata
Conținutul ridicat de magneziu (aproximativ 60% din necesarul zilnic în 100 de grame) asigură absorbția normală a altor substanțe nutritive (calciu, sodiu, potasiu), care este util pentru organele interne, în special pentru sistemul cardiovascular.
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
