„Primul și foarte important element din compoziția lor este iodul – este conținut în cantități suficiente pentru a susține glanda tiroidă. Pe locul doi se află antioxidanții, ei se găsesc în principal în semințele de smochin. Dihidroquercetina și astaxantina ne ajută să ne protejăm de răceli și să întărim sistemul imunitar. Aceste fructe conțin o cantitate decentă de fosfor, mult potasiu, seleniu, conțin magneziu și zinc. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamina C, vitamine A și E. Smochinul este un fruct sănătos care vă va permite să obțineți minerale și vitamine”, a spus specialistul.
În ciuda proprietăților utile, nu este recomandat pentru consumul zilnic, potrivit expertului.
Boli în care smochinele nu trebuie consumate
„Dacă mâncăm acest fruct trei zile la rând, sistemul imunitar poate citi informații despre proteinele și grăsimile pe care le conțin și reacționează la ele ca o amenințare. În acest caz, îi va ataca. Sistemul imunitar va începe să producă anticorpi și acest fruct va deveni un inamic al organismului, ceea ce înseamnă că substanțele utile din el nu vor fi absorbite și vor supraîncărca în cele din urmă tractul gastro-intestinal”, explică dr. Moisenko.
Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu zahărul din sânge când mănânci smochine
De asemenea, fructele coapte conțin cantități în exces de fructoză, așa că nu toată lumea le poate mânca, a adăugat ea.
„În special, sunt contraindicate celor care au sindrom metabolic, obezitate și diabet. Deoarece fructele conțin semințe foarte mici, nu sunt recomandate persoanelor cu exacerbare a bolilor cronice ale stomacului și intestinelor”, a conchis ea.
Persoanele predispuse la alergii alimentare ar trebui să aibă grijă la consumul de fructe. La primele simptome de alergie, ar trebui să luați un antihistaminic. Dacă starea se agravează, consultați imediat un medic, sfătuiește expertul.
Pentru pacienții cu hipertensiune, acest fruct este util, dar dacă aveți hipotensiune, nu este recomandat să exagerați.
În plus, consumul acestuia îngroașă sângele datorită conținutului său de vitamina K. Persoanele care iau diluanți ar trebui să limiteze consumul de fructe.
Dacă aveți boli ale tractului gastro-intestinal, trebuie să vă consultați mai întâi medicul. Consumul fructului comentat poate provoca diaree.
Cu toate acestea, proprietățile utile ale fructului nu trebuie uitate. Flavonoidele în care este bogată îi conferă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Unul dintre compușii cheie din smochine este quercetina. Reduce stresul oxidativ și inflamația din creier. În plus, consumul de fructe ajută la o recuperare mai rapidă după viruși și infecții.
Mai mult: Amestecați smochinele cu acest ulei și inima va ticăi ca un ceas
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!