Unele profesii au ture de noapte și, oricât de neplăcute sunt, oamenii trebuie să lucreze noaptea. Faptul este că turele de noapte sunt mult mai periculoase pentru sănătate – există o legătură între munca de noapte și tulburările de sănătate a creierului. La vârsta mijlocie și în vârstă, turele de noapte pot provoca pierderi de memorie și declin cognitiv.
La Universitatea York din Canada, a fost realizat un studiu privind efectele adverse ale muncii de noapte, iar rezultatele au fost publicate în jurnalul PLOS Medicine.
Studiul a analizat funcția cognitivă la șoferii în ture de noapte. Au participat peste 7.000 de voluntari și s-a observat că turele de noapte au avut un efect real asupra minții lor – dintre acești 7.000 de bărbați și femei, 21% au condus ture de noapte la locul de muncă actual sau au condus des la locul de muncă anterior. În astfel de cazuri, efectul negativ asupra abilităților cognitive este semnificativ mai mare în comparație cu cei care nu lucrează noaptea. Rezultatele au arătat că turele de noapte au dus la rate cu aproape 80% mai mari ale deficiențelor cognitive.
Oamenii de știință: Turele de noapte sunt mai periculoase pentru bărbați decât pentru femei
De ce schimburile de noapte duc la tulburări cognitive?
Motivul este ritmul circadian – acesta este ceasul biologic natural al corpului, care corespunde repausului său ciclic. Ritmul circadian determină când adormim și când creierul funcționează în timpul zilei, precum și în timpul somnului. Atunci când există tulburări de ciclu, pot apărea probleme cognitive ușoare, dar, potrivit medicilor, o perturbare prelungită a ritmului circadian natural stabilit poate duce la pierderea celulelor creierului.
Atunci când ritmul circadian este perturbat, poate duce la expunere prea mare sau prea mică la soare în timp ce suntem treji – în timpul nopții există o lipsă de lumină solară și acest lucru duce la deteriorarea funcțiilor organismului. Când nu sunt respectate etapele normale ale ceasului biologic, există un pericol pentru organism și pot apărea diverse boli precum depresia, durerile de cap, obezitatea, diabetul și problemele cu sistemul cardiovascular. Munca noaptea duce adesea la insomnie.
Avantaje și dezavantaje ale schimburilor de noapte:
Pro:
- Ai timp liber în timpul zilei și poți să faci ceva muncă, să faci mișcare, să mergi la plimbare etc. în timp ce afară vremea este frumoasă și însorită.
- Salariul este mai mare pentru munca pe care o faci noaptea.
- Nu există un control strict de la șefii tăi, deoarece lucrează doar ziua.
Ce să mănânci dacă lucrezi noaptea?
Contra:
- Este posibil să aveți probleme de sănătate, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.
- Relația ta de familie se poate deteriora deoarece lipsești noaptea și nu ai suficientă energie pentru a-ți acorda atenție familiei în timpul zilei.
- Din cauza lipsei de somn, este posibil să nu aveți suficient timp liber în timpul zilei.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
BILETE Oameni pentru scăderea tensiunii arteriale – OPERĂ fără probleme
Vă deranjează furtunile magnetice? Și dacă sunt o durere pentru tine, există o soluție – în aceste sfaturi
Limită inferioară crescută a sângelui – ce înseamnă
Iaurt – cum afectează colesterolul
Doctorul: Acest mic dejun blochează ficatul
Planta care curăță ficatul
Limita inferioară a sângelui – ce înseamnă și care este norma
Chirurg pediatru Dr. Murat Chakar in Sofia pentru consultatii gratuite
7 motive pentru o senzație de „ace și ace” la nivelul membrelor
Acid uric peste 60 de ani – care este norma pentru bărbați și femei