„Motivul pentru aceasta este schimbările bruște de temperatură, frigul, deteriorarea sănătății din cauza unei răceli. In perioada toamna-iarna ne imbolnavim cel mai des, de aceea este atat de important sa mancam bine, sa urmam un regim adecvat, sa fim activi fizic si sa oferim organismului odihna atunci cand are nevoie.
Ce ceai este o adevărată salvare pentru durerile de stomac?
Fructele, legumele și băuturile sănătoase vă vor ajuta sistemul imunitar. În acest caz, merită să acordați atenție ceaiului de ghimbir”, spune medicul rus dr. Dilyara Lebedeva.
„În perioada toamnă-iarnă, oboseala se instalează foarte repede și devine din ce în ce mai dificilă restabilirea nivelurilor de energie. Îmi împărtășesc o rețetă pentru o băutură sănătoasă care nu numai că va ajuta sistemul imunitar, ci și va restabili rapid energia”, spune medicul endocrinolog.
Ceai de ghimbir pentru imunitate
Pentru a prepara 500 ml de băutură sănătoasă veți avea nevoie de:
- rădăcină de ghimbir proaspăt (3-4 cm);
- cardamom – 2 păstăi;
- un praf de scortisoara;
- o lingurita de ceai verde;
- cuișoare, mentă (opțional);
- o jumătate de lămâie sau portocală după gust;
Reteta este extrem de usor de facut. Mai întâi trebuie să fierbi apa și apoi să adaugi toate ingredientele. Apoi fierbeți băutura timp de 3-4 minute la foc moderat. Asta e tot! Scoateți recipientul de pe foc, lăsați băutura să se răcească puțin, strecurați și bucurați-vă de băutura sănătoasă.
La ce altceva este bun ghimbirul?
Rădăcina de ghimbir conține multe substanțe utile. Conține mineralele magneziu, fosfor, calciu, fier, zinc, potasiu, crom, mangan, siliciu, precum și vitaminele A, B1, B2, B3, C, E și K. De asemenea, este bogat în aminoacizi precum leucina. , valină, izoleucină, treonină, lizină, metionină, fenilalanină și triptofan.
Are următoarele proprietăți utile:
- protejează organismul de viruși;
- vindecă tusea;
- ajută la îmbunătățirea calității somnului;
- protejează organismul de paraziți;
- ameliorează disconfortul la începutul sarcinii;
- arde grăsimea de pe abdomen;
- scade nivelul de zahar din sange;
„Dacă nu vrei să bei ceai cu ghimbir, atunci această rădăcină poate fi consumată – cu siguranță beneficiile nu vor scădea. De exemplu, puteți mesteca o bucată de rădăcină, astfel încât componentele utile să fie absorbite în mucoasa bucală și să împiedice răspândirea infecției. Unele gospodine adaugă ghimbir în mesele gata preparate pentru a le oferi un gust neobișnuit”, spune medicul.
Jojen sau gyosum – ceaiul din această plantă este obligatoriu iarna
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
