Transpirația pe timp de noapte are loc pentru a reduce temperatura corpului dacă aceasta este deasupra zonei termoneutre. Dacă transpirați rar noaptea, atunci nu trebuie să vă faceți griji, dar dacă vi se întâmplă în fiecare seară sau prea des în ultimul timp, este bine să găsiți motivul.
Consultați cele 7 cele mai frecvente cauze ale transpirațiilor nocturne:
Consumul de alcool înainte de a merge la culcare – alcoolul crește ritmul cardiac și crește temperatura corpului. Vă recomandăm să nu beți ceva cu puțin timp înainte de a merge la culcare pentru a adormi mai ușor, ci să optați pentru o altă băutură liniștitoare precum ceai, lapte cu turmeric sau suc de cireșe.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
Probleme de sanatate – aveți unele probleme de sănătate care pot duce la transpirații nocturne. Este posibil să suferiți de o tulburare de transpirație, cunoscută și sub numele de hiperhidroză, care determină organismul să producă transpirație excesivă fără motiv. Afecțiunea este destul de rară, nu este o afecțiune gravă, dar cu siguranță duce la un disconfort imens. Hipoglicemia, hipertiroidismul, bolile autoimune, anumite tipuri de cancer, infecțiile bacteriene, afecțiunile neurologice, limfomul Hodgkin și leucemia duc, de asemenea, la transpirație excesivă, mai ales noaptea. Persoanele care suferă de apnee în somn se plâng și de transpirații nocturne.
Căldura și umiditatea în cameră – dacă dormi într-un loc unde este cald, corpul tău nu poate să nu transpire în timp ce dormi. Se recomanda ca temperatura in camera in care dormi sa fie in jur de 18 grade. De asemenea, temperatura corpului tău fluctuează pe parcursul nopții, așa că s-ar putea să fii frig într-un moment și să transpiri în următorul.
Stres excesiv în timpul zilei – dacă transpirați noaptea de ceva timp, poate fi din cauza stresului și anxietății din viața de zi cu zi. În perioadele de stres, creierul răspunde provocând modificări fiziologice în organism, crescând ritmul cardiac și eliberând hormoni. Acest lucru poate duce la transpirație excesivă.
Pijamale/lenjerie de pat necorespunzătoare – nu purtați pijamale sau cămăși de noapte prea groase și asigurați-vă că lenjeria de pat este confecționată cu țesături respirabile și care elimină umezeala. Nu obțineți lenjerie de pat din poliester, bumbac sau nailon, mai bine mizați pe in, lână, viscoză de bambus și cânepă.
Nu transpirați în timpul exercițiilor fizice? Acesta este momentul în care ar trebui să vă faceți griji
Luarea medicamentelor – unele medicamente au efecte secundare care pot provoca transpirație excesivă. Acestea sunt cel mai adesea antidepresive, analgezice sau medicamente pentru diabet.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
