Endocrinologul a numit obiceiuri pe care mulți le consideră sănătoase, dar de fapt sunt periculoase înșelăciune de sine.
Doctorul Elizaveta Kardapoltseva a spus că obiceiurile pseudo-sănătoase sunt asociate cu alimentația și sportul.
Utilizarea suplimentelor alimentare
Medicul consideră că unul dintre cele mai periculoase obiceiuri, pe care mulți îl consideră util, din greșeală, este utilizarea necontrolată a suplimentelor alimentare (BAS) la alimente.
Kardapoltseva a exclus posibilitatea ca o persoană să determine în mod independent o doză sigură de suplimente alimentare, relatează Izvestia. Medicul a avertizat că aditivii alimentari ar putea provoca dezvoltarea insuficienței hepatice și a hepatitei toxice.
Kardapoltseva a remarcat că este mai bine să înlocuiți suplimentele alimentare cu fructe și legume. Ea a subliniat că produsele naturale, chiar și după congelare, rețin unele dintre vitamine și microelemente.
Dieta paleolitică
Susținătorii dietei mănâncă multă carne roșie, eliminând din alimentație produsele lactate, cerealele și leguminoasele. Endocrinologul a avertizat despre cel puțin trei consecințe negative ale unei astfel de diete:
- greutate excesiva;
- probleme cu tractul gastro-intestinal;
- impact negativ asupra sistemului cardiovascular.
Potrivit medicului, cea mai sănătoasă, echilibrată și benefică pentru inimă și vasele de sânge este dieta mediteraneană.
Antrenament sportiv
Medicul a remarcat că oamenii încep adesea să facă sport cu un zel deosebit, uitând că aceasta este o anumită povară pentru organism și sistemul cardiovascular.
Medicul a subliniat că înainte de a introduce un obicei sănătos, trebuie să consultați un specialist. De exemplu, contraindicațiile sau restricțiile se aplică în primul rând persoanelor care au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
