Dacă doriți să vă mențineți starea fizică, atunci mișcarea este necesară. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să alergi imediat la sală.
Medicii recomandă să faceți plimbări zilnice în aer curat.
Această activitate simplă vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă mențineți greutatea. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta 24 de boli.
În plus, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării psihologice a unei persoane.
Portalul de informații despre rețea „MedicForum” scrie despre acest lucru.
Dr. Tatyana Zakharova a vorbit mai detaliat despre beneficiile mersului pe jos.
Ea a menționat că beneficiile mersului pe jos includ întărirea sistemului imunitar, întărirea inimii și a vaselor de sânge și controlul tensiunii arteriale.
Mersul pe jos îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, îmbunătățește fluxul de oxigen către creier, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea memoriei și a clarității gândirii.
Beneficiile nu se termină aici, după cum a remarcat Zakharova, plimbările regulate ajută la combaterea stresului și la relaxare.