Persoanele care au probleme cu somnul pot folosi remedii pe bază de plante.
Astfel de produse sunt considerate sigure și ajută la îmbunătățirea calității somnului.
Dar sunt valeriana și moma capabile să provoace dependență? Neurologul Natalya Shindryaeva a răspuns la această întrebare, scrie Gazeta.Ru.
După cum a explicat medicul, înainte de a utiliza orice medicamente, trebuie să identificați cauza problemei dumneavoastră.
Faptul este că, dacă o persoană ia chiar și remedii pe bază de plante în mod necontrolat și des, dependența poate începe în timp.
Ca urmare, vor apărea probleme suplimentare atunci când un bărbat sau o femeie nu mai poate dormi fără pastile sau sirop.
În același timp, dependența va apărea chiar dacă persoana în acest moment a reușit să stabilească o rutină și să scape de stres.
De asemenea, Shindryaeva a sfătuit să se mențină igiena somnului și să se facă fără mijloace speciale pentru a îmbunătăți somnul.
Dacă apar probleme, atunci este mult mai bine să urmați o terapie cognitiv-comportamentală pentru a scăpa de insomnie.