Dacă o persoană mănâncă în mod regulat produse cu triptofan, aceasta o va ajuta să scape de stres.
Cert este că aceasta este o substanță esențială din care este sintetizat hormonul bucuriei, ceea ce duce în cele din urmă la o stare emoțională bună.
Doctorul Nikolai Matveev a vorbit despre asta, scrie Pravda.Ru.
După cum a menționat Matveev, vorbim despre banane și ananas. De asemenea, ar trebui să includeți brânza în dieta dvs.
De asemenea, trebuie să fiți atenți și să introduceți în meniu ouă, pește gras, soia și carne de pasăre.
Nucile (cu excepția migdalelor) vor aduce beneficii.
În timpul interviului, specialistul a subliniat că pentru absorbția normală a tuturor substanțelor utile este necesară o cantitate suficientă de lumină solară și oxigen, ceea ce înseamnă că trebuie să adaugi în programul tău plimbări în aer curat.
Activitatea fizică, care ajută și la combaterea stresului și îmbunătățește starea de bine, nu va fi de prisos.