Somnul de calitate este cheia sănătății. Datorită somnului, organismul nu numai că se odihnește, ci și se recuperează.
Dacă apar probleme cu acesta, atunci aceasta amenință cu multe probleme. Pot apărea probleme cu memoria, atenția și chiar excesul de greutate.
Dacă aveți probleme cu somnul, trebuie să vă reconsiderați dieta. Anumite alimente pot ajuta la combaterea insomniei.
Doctorul Serghei Agapkin a împărtășit detaliile în cadrul programului „Despre cel mai important lucru” de pe canalul TV Rossiya 1.
Medicul a observat că varza murată ajută la îmbunătățirea somnului.
Puteți include și alte produse de fermentație profundă în meniu.
Cert este că astfel de alimente, prin microflora intestinală, pot provoca schimbări pozitive în creier.
Ca urmare, procesul de a adormi se îmbunătățește și nivelul de stres scade. Cel mai bine este să mănânci aceste alimente la cină.
Anterior, am vorbit despre cauzele insomniei.