Tensiunea arterială crescută peste norma nu își manifestă neapărat simptomele. Și de obicei nu avem idee că suntem testați de el. Printre noi există oameni hipersensibili la valorile sale crescute și devin victime ale unor senzații foarte dureroase. Dar adevărul este că marea majoritate poate să nu învețe ani de zile că suferă de asta. Medicii ne convin în mod regulat să-l monitorizăm cu atenție, dar în realitate, de regulă, nu funcționează așa – de obicei, atunci când te simți în formă, nu-ți trece prin minte că s-ar putea să ai o problemă cu corpul.
Cu toate acestea, suferința de hipertensiune arterială nu este ceva cu care să nu poți face față.Majoritatea motivelor pentru a dezvolta hipertensiune arterială provin din situații pe care toată lumea le trăiește în viața de zi cu zi. Factorii negativi sunt greutatea mai mare, activitatea fizică minimă, o dietă plină de alimente proaste, un pachet și mai multe țigări pe zi, excesele zilnice de alcool, tensiunea nervoasă, diabetul, suma mai multor boli cronice și, adesea, ereditatea genetică. În orice caz, după vârsta de 45 de ani, începe să te monitorizezi mult mai atent.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este mai mult decât important să înghită pastilele prescrise de profesioniștii medicali. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt genul care nu au crize atât de des. Oricare ar fi, totuși, este indicat să ai o idee despre care sunt lucrurile utile ascunse care îți vor oferi avantajul de a scădea tensiunea arterială pentru o perioadă scurtă de timp. Și în timp ce ești acasă. Aceste trucuri nu anulează munca medicală, dar pot fi utile în cea mai aprinsă etapă. Este important să le faci parte din viața ta de zi cu zi, deoarece sunt de o valoare uimitoare pentru organism în nenumărate probleme de sănătate.
• Unul dintre cele mai importante condimente
Scorțișoara, această minune a naturii, este minunată și plăcută atât ca aromă, cât și ca ceva pentru palat. Condimentul este plin de proprietăți vindecătoare care sunt extrem de utile organismului. Scade tensiunea asupra nervilor și în cele din urmă favorizează tensiunea arterială. Iată ce poți face acasă. Puneti putina apa intr-un pahar de iaurt si turnati putin mai mult de jumatate de lingurita de scortisoara. Este bine sa adaugati o lingura de miere pentru gust. O astfel de băutură răcoritoare are efect într-o clipă.
• Remediul natural – mai mult usturoi
În tradiția populară, usturoiul are un rol de prestigiu cu atât de multe beneficii încât, dacă îl faci un pilon al dietei tale, vei eradica hipertensiunea arterială. Usturoiul este acceptat ca unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale. Calmează hipertensiunea arterială, pune capăt colesterolului rău. Dacă nu ai chef să-l mănânci ca un cățel, poți folosi o lingură mică de pudră de usturoi. Funcționează bine din nou. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl luați crud.
• Un truc
Există un truc popular pe care ar trebui să îl încercați. Ar trebui să plasați direct degetul mare și degetul mijlociu pe locul din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos până la claviculă. Această acțiune se face de 7-8 ori pentru fiecare ureche. Un alt punct cheie este situat la 0,5 cm de ora moale a urechii în direcția nasului. În acest loc este bine să se efectueze o frecare.
• Bea mai mult din acest ceai
Dacă există o plantă care este un lider absolut în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este, până la urmă, decoctul fin de karkade. Aceasta este una dintre metodele naturale bine dovedite pentru reducerea tensiunii arteriale. Și, de fapt, există încă o listă bună de proprietăți utile. Din cauza felului în care afectează psihicul, are și rolul de antidepresiv. Întărește cu siguranță apărarea imunitară, deoarece are cel mai ridicat nivel de vitamina C dintre orice ceai. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are efect și atunci când greutatea maximă admisă este depășită.
• O idee universală
Nu este o coincidență că atunci când suntem stresați, oftăm. Prin urmare, pentru început, relaxează-ți corpul și mintea. Puneți un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu burta. Dacă nu stăpânești această tehnică, poți să pui mâna pe burtă și să observi cum se ridică. Inspirați aproximativ 3-4 secunde. Și apoi, în timp ce expirați, mențineți acel prag inferior încă patru secunde. Și repetă tehnica. Faceți acest lucru timp de aproximativ 4-5 minute, poate mai mult. Cu o metodă similară, fluxul de sânge către majoritatea țesuturilor corpului este crescut, iar criza hipertensivă este redusă.
• Răcirea cu o compresă
Două opțiuni sunt utile aici pentru a le folosi în lupta cu sângele. Primul este să vă așezați palmele peste apă rece din chiuvetă. Nu vă mișcați așa timp de două sau trei minute și în orice poziție puteți simți un efect benefic. O altă tactică eficientă este să așezi un prosop rece pe ceafă. Țineți cont de acest lucru – apa nu trebuie să fie foarte rece, ci doar călduță.
• Ușurare imediată cu un alt ceai
Ceaiul de mentă funcționează foarte bine asupra nervilor, inimii și pentru hipertensiune arterială. Poate oricând să reducă sângele și datorită lui vei experimenta o mare ușurare.
• Masaj de urgență
Dacă există cineva în apropierea ta, întreabă-l dacă îți poate acorda ceva timp pentru un masaj. Locurile cheie sunt locurile din spatele capului. Un masaj al umărului care alunecă până la omoplați este, de asemenea, o necesitate.
• Poțiune vindecătoare
A sosit momentul pentru ceva extrem de util – lapte și urzici. Se prepară în acest fel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu două sute de mililitri de lapte proaspăt. O punem pe aragaz si ne uitam ca fierbe bine, apoi o scoatem de pe foc. Desigur, lasă-i timp să se răcească. Luăm câte un pahar de remediu natural pentru hipertensiune arterială.
Obiceiurile utile – iată-le
Tot ce s-a propus până acum face o treabă impecabil de eficientă în situațiile surprinzătoare. Cu toate acestea, dacă v-ați pus ochii pe eradicarea cu adevărat a hipertensiunii arteriale, poate doriți să aruncați o privire la această listă de verificare clasică cu 10 elemente esențiale. Dacă le incluzi corect în viața de zi cu zi, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii.
– Reduceți excesul de greutate. Fiecare kilogram de pierdere în greutate va fi încununat cu progrese în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
– Începeți ziua făcând exerciții regulate. De asemenea, sunt foarte utile plimbările liniștite, joggingul ușor, mersul cu bicicleta, înotul pentru o oră sau două într-o piscină, dansul. Găsiți timp de cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru aceste activități sportive.
– Consumați alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Luați în considerare cu atenție dieta dvs., aflați ce vă face vulnerabil și eliminați-l din alimentație.
– Coborâți sarea. Ceea ce înseamnă și să mergi mai puțin la restaurante și bucătării calde, pentru că în aceste locuri mâncarea este de obicei suprasată. Gătește mai mult pentru tine.
– Nu este nevoie să salvăm faptul că pacienţii care cresc tensiunea arterială consumă alcool mai mult decât este necesar. Tavanul nu este de fapt mai mult de o bere pe zi sau cel mult un pahar de vin. Dacă treceți peste această doză, este foarte probabil să ajungeți la hipertensiune arterială. Regula se aplică și țigărilor – mai mult de 5-6 pe zi vor duce la probleme de sânge.
– Stresul continuu este unul dintre factorii clasici. Faceți tot posibilul să o reduceți și să găsiți timp personal pentru a fi în echilibru.
Lucrează la aceste sfaturi! Ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical. Dar ele sunt foarte importante și toate acestea te pot ajuta. Sperăm că am fost de ajutor!