Zahărul provoacă adesea probleme de sănătate: carii, probleme ale pielii sau exces de greutate.
În acest caz, mulți încearcă să renunțe la deserturi, produse de patiserie și alte delicii nesănătoase, dar gustoase.
Cu toate acestea, mulți oameni uită că zahărul poate fi găsit în alimente destul de neașteptate.
Endocrinologul Elena Gubkina a vorbit despre asta mai detaliat, relatează aif.ru.
Ea a observat că micul dejun gata preparat (cereale, cereale și muesli) conțin întotdeauna mult zahăr ascuns.
Prin urmare, este mai bine să înlocuiți astfel de produse cu terci de cereale integrale cu fructe uscate.
În plus, până la 4 linguri de zahăr pot fi în iaurturile cu fructe dulci, care sunt populare.
În acest caz, ar trebui să se acorde preferință produselor naturale, iar gustul acestora poate fi diluat cu fructe de pădure proaspete, fructe sau nuci.
Sucurile de fructe și smoothie-urile sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Este mult mai bine să alegeți fructe proaspete.
În laptele degresat se adaugă zahăr pentru a spori gustul. Prin urmare, este important să citiți cu atenție etichetele înainte de a cumpăra orice produs.
Anterior, ți-am spus de ce ar trebui să bei o ceașcă de cacao în fiecare zi.