Mulți gurmanzi pur și simplu adoră cartofii.
Sunt gata să-l mănânce în fiecare zi și sub diferite forme: fiert, prăjit, copt.
Dar merită realizată această dorință gastronomică?
Este un membru al familiei de nuanțe de noapte potrivit pentru consumul zilnic?
Este posibil să mănânci cartofi în fiecare zi?
Vești proaste pentru iubitorii de cartofi: nu ar trebui să-i mănânci prea des.
Motivul este excesul de amidon și carbohidrați.
Și dacă vorbim de cartofi prăjiți, atunci există și multă grăsime. Felul de mâncare este foarte bogat în calorii.
Consumul de cantități mari de cartofi în fiecare zi poate provoca exces de greutate și pierderea sensibilității la insulină.
Ar trebui să renunți complet la cartofi?
Nu, toate dezavantajele de mai sus nu înseamnă că cartofii ar trebui excluși complet din dietă.
Simțiți-vă liber să mâncați cartofi de 1-2 ori pe săptămână. Cu o asemenea frecvență de consum, legumele nu vor face decât să beneficieze organismul tău.
La urma urmei, tuberculii conțin un număr mare de componente importante: fibre, calciu, fosfor, magneziu etc.