Heringul este cel mai accesibil pește de mare și, de asemenea, o gustare preferată printre secțiuni largi ale populației.
Conține ulei de pește necesar organismului și o mulțime de alte substanțe utile. Dar nu merită să-l mănânci în fiecare zi din cauza asta.
Nutriționistul Margarita Koroleva a spus de ce nu poți mânca hering în fiecare zi la radioul Sputnik.
Beneficiile heringului
Heringul este considerat unul dintre cele mai utile și mai accesibile tipuri de pește de mare.
Conține proteine, acizi grași polinesaturați, vitamine și minerale.
Dar heringul nu poate fi considerat un produs util necondiționat.
Prin urmare, nici nu ar trebui să îl mâncați în fiecare zi.
De ce nu
Heringul nu poate fi inclus în dieta ta zilnică doar din cauza conținutului de sare. Și cu hipertensiune arterială, poate provoca de fapt rău.
Mai mult, dacă peștele nu este sărat acasă, ci genul vândut în magazin. Adesea este suprasărat.
Cât de des poți mânca hering
Potrivit nutriționistului, nu va fi niciun rău dacă heringul este prezent în dietă o dată sau de două ori pe săptămână.
De asemenea, este recomandat să-l folosiți dimineața.
Și dacă cumpărați hering proaspăt congelat, acesta va aduce și mai multe beneficii.