Mulți gurmanzi le place untura. Și nimic surprinzător: un produs gustos, fraged și satisfăcător lasă puțini oameni indiferenți.
Sunt oameni care iubesc untura atât de mult încât au dorința de a o consuma zilnic.
Dar este posibil să faci asta? La urma urmei, produsul este foarte bogat în calorii. În plus, conține multă grăsime.
În ciuda acestor puncte, puteți mânca untură în fiecare zi. Dar, în același timp, trebuie respectată o regulă importantă.
Ce să rețineți când mănânci untură
Nu uitați că untura este un produs bogat în calorii: o sută de grame conține aproximativ 800 kcal. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că norma zilnică de kilocalorii pe zi este puțin peste 2000 pentru femei și aproximativ 2500 pentru bărbați.
În plus, untura este un produs gras: pentru 100 de grame de astfel de alimente sunt 90 de grame de grăsime.
În ciuda acestor circumstanțe, consumul zilnic de untură este acceptabil.
Dar pentru a nu dăuna organismului, nu ar trebui să exagerați cu produsul. Utilizarea sa ar trebui să fie moderată.
Dacă nu mâncați mai mult de 15-20 de grame de grăsime în fiecare zi (persoanele cu un nivel ridicat de activitate fizică pot crește norma de 1,5-2 ori), atunci cel mai probabil nu vor exista consecințe negative.
Dimpotrivă, o persoană va beneficia: o mulțime de substanțe utile vor intra în corpul său.
Anterior, a devenit cunoscut care alimente grase îmbunătățesc sănătatea inimii și vasculare.