Foto: iStock/Gulliver
Suntem ceea ce mâncăm. De aceea este important ce fel de alimente mâncăm. Cu cât este mai natural, cu atât mai bine pentru noi și organismul nostru.
Știați că usturoiul este unul dintre cele mai utile alimente?
De aceea:
1. Usturoiul întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor toracice și a tusei. În lunile de iarnă, usturoiul este un supliment excelent pentru a întări sistemul imunitar și a alunga răceala și gripa.
2. Usturoiul conține un nivel ridicat de iod, care ajută la afecțiunile hipertiroidiene ale glandei tiroide.
3. Usturoiul este o sursă excelentă de antioxidanți care joacă un rol important în sănătatea noastră. Dovezile sunt mixte, dar există unele cercetări care susțin potențialele beneficii ale usturoiului. Unul dintre beneficiile sale este că poate promova sănătatea pielii, deoarece poate ucide bacteriile care provoacă uneori acneea.
4. Usturoiul are proprietati antiinflamatorii. Principala substanță din usturoi este alicina, un compus care conține sulf care este un antibiotic natural. În Primul Război Mondial, soldații au folosit usturoi zdrobit pe rănile infectate. Dacă decideți să luați usturoi sub formă de tablete, asigurați-vă că utilizați capsule. Procesele folosite pentru a crea tablete de usturoi distrug alicina.
5. Usturoiul este o sursă excelentă de vitamina B6, care este necesară pentru un sistem imunitar sănătos și pentru creșterea eficientă a celulelor noi. Vitamina B6 poate ajuta, de asemenea, cu schimbările de dispoziție și vă poate îmbunătăți dispoziția veselă!