este una dintre băuturile preferate de majoritatea oamenilor. Pe lângă faptul că este foarte gustos, este și super util, datorită numeroșilor nutrienți pe care îi conține, precum proteine, vitamine B, potasiu și calciu.
Experții spun că consumul regulat de chefir ajută oasele și, de asemenea, contribuie la menținerea unei mai bune funcționări a inimii.
Vezi mai mult:
Kefirul este deosebit de bogat în , care ajută la creșterea numărului de bacterii sănătoase din tractul gastrointestinal și pentru a trata problemele digestive și infecțiile vaginale.
Experții avertizează însă că există persoane care nu ar trebui să consume chefir sau ar trebui să-i reducă aportul la minimum.
Vezi mai mult:
Persoanele cu boli autoimune și toți cei care sunt alergici la lactoză ar trebui să excludă chefirul din meniul lor. deoarece le poate cauza probleme grave de sănătate. De asemenea, pediatrii avertizează că copiilor sub 2 ani nu li se recomandă să încerce această băuturădeoarece le poate cauza probleme gastrointestinale