Anumite substante gasite in alimentele vegetale te pot ajuta sa slabesti. Decizând să slăbească, oamenii se confruntă adesea cu întrebarea – de unde să înceapă?
Mergi la medic, nutriționist sau sală? Mulți experți sunt de părere că ar trebui mai întâi să vă asigurați că metabolismul funcționează corect.
Părul „adoră” alimentele care conțin proteine
Să-ți schimbi dieta nu este atât de ușor pe cât pare. Pentru unii, renunțarea la fast-food pare deja teribil, dar totuși trebuie să înveți cel puțin aproximativ cum să numeri caloriile, precum și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente.
Cei care sunt pe calea slăbirii sunt sfătuiți să consume multe fibre. Acestea sunt fibre vegetale care nu sunt absorbite de organism, dar ajută digestia, îmbunătățind motilitatea intestinală și curățarea. Fibrele se găsesc în toate alimentele pe bază de plante.
Ce alimente sunt carotenoide și de ce sunt obligatorii în dieta noastră
Atenție la mere, varză, pere, castraveți și verdeață cu frunze – au cele mai multe fibre. De asemenea, experții recomandă să luați fibre sub formă de suplimente alimentare, dar discutați acest aspect cu medicul dumneavoastră.
Există două fructe care sunt considerate pe bună dreptate cei mai buni prieteni ai metabolismului. Acestea sunt ananasul și grapefruitul. Ananasul conține enzima bromelaină, care îmbunătățește digestia și reduce rata de formare a grăsimilor.
Grapefruitul va ajuta la reglarea nivelului de insulină, va ajuta la producerea enzimelor digestive și la accelerarea metabolismului.
Oamenii de știință au numit alimentele care țin gripa departe de noi
Numeroase studii arată că condimentele te pot ajuta să slăbești.
Ardeiul rosu iute, scortisoara, ghimbirul, turmericul vor fi deosebit de utile. Ele nu numai că vor face mâncărurile familiare mai interesante, dar vă vor ajuta și să vă simțiți satul rapid și, de asemenea, să vă accelereze metabolismul și să obțineți rezultatele dorite mai ușor și mai rapid. /zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
