Probabil știi că Super Bowl este cel mai important, plin de farmec și mai semnificativ eveniment pentru sport din SUA.
Este finala campionatului Ligii Naționale de Fotbal acolo și se vorbește despre asta de săptămâni întregi, nu din cauza sportului în sine, ci din cauza spectacolului de pauză și a reclamelor din jurul spectacolului.
La Super Bowl de anul viitor, Jennifer Lopez și Shakira vor cânta la pauză. Și din moment ce evenimentul este cu adevărat uriaș, de amploare și semnificativ, cei doi cântăreți se pregătesc deja din greu pentru el.
Alimente care scad zahărul din sânge
Aflați cum este dieta și planul de antrenament al Shakirei:
Pentru forma ei de Super Bowl, Shakira a avut încredere în Anna Kaiser, unde cântăreața se antrenează de 5 ori pe săptămână, fiecare antrenament durând 75 de minute.
Dieta
Shakira mănâncă destul de curat, bazându-se aproape în totalitate pe proteine sănătoase și pe multe legume. Legumele reprezintă între 60 și 80% din hrana ei pe zi, iar între 20 și 40% sunt proteine.
Cum arată o zi Shakira? Ziua ei începe cu o cafea tare, nu mănâncă micul dejun. La prânz, de obicei mănâncă salată și pește. Dacă îi este foame înainte de cină, mănâncă supă. La cină, de obicei mănâncă friptură cu roșii prăjite sau spanac. Desertul ei este ciocolata neagra.
Leguminoasele și cerealele integrale țin sub control glicemia
Antrenamentele
Antrenamentele Shakirei nu sunt tocmai tradiționale. Acestea includ o mulțime de exerciții de forță și rezistență, dar există și o secțiune specială de dans unde lucrează la coregrafia spectacolului.
Problemele
Anna Kaiser spune că, ca orice femeie ocupată, lui Shakira îi este greu să-și găsească timp pentru antrenament și să nu se gândească la altceva decât la ea însăși în sală. Sfatul pe care celebrul antrenor și coregraf îl dă tuturor femeilor este simplu – somn bun, mâncare bună, antrenament sănătos./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!