Acest tip de exercițiu are un efect pozitiv asupra sănătății persoanelor în vârstă.
După cum au observat experții din Suedia în munca lor, antrenamentul de mare intensitate reduce tensiunea arterială la pensionarii neantrenați la fel de rău decât exercițiul moderat.
Dar un avantaj semnificativ este că au o durată pe jumătate mai lungă.
S-a efectuat un experiment.
La ea au participat 68 de persoane care nu au făcut niciodată sport în mod regulat.
Jumătate dintre participanții la studiu au făcut antrenamente regulate de 40 de minute de intensitate moderată, în timp ce ceilalți au făcut doar 20 de minute de exerciții, dar au făcut antrenamente la intervale de intensitate mare.
Drept urmare, s-a dovedit că presiunea a scăzut în două grupuri, dar al doilea le-a îmbunătățit memoria, iar mușchii lor au devenit, de asemenea, mai puternici.
Rezultatele oamenilor de știință au fost publicate în The Journals of Gerontology: Series A.
