Acest fruct citric poate fi cumpărat din orice magazin. Articolul vă va spune de ce este atât de benefic pentru organism și cine nu ar trebui să îl folosească.
Grapefruitul este un fruct tropical rezultat din incrucisarea unui pomelo si o portocala. În funcție de culoare, există 3 soiuri ale acestui fruct: alb, roz și roșu închis.
Cele mai frecvente sunt grapefruit-urile roșii (cu cel mai mare conținut de pigment).
Compoziția de grapefruit
Grapefruitul conține o cantitate mare de vitamine, diverse minerale și antioxidanți:
– vitaminele A, C, B1 și altele;
– minerale: potasiu, sodiu, fier;
– acizi folic și ascorbic.
Grapefruiturile sunt fructe cu conținut scăzut de calorii. 100 de grame conțin 36 kcal, ceea ce face ca fructul să fie alimentar.
Să luăm în considerare proprietățile și efectele asupra organismului
Grapefruitul este considerat un fruct sănătos. Și cel mai bogat în vitamine dintre citrice.
Caracteristici benefice:
– ajută la întărirea pereților vaselor de sânge;
– elimina toxinele din organism;
– este un agent imunostimulant datorita continutului ridicat de vitamina C;
– indispensabil pentru raceli;
– cu utilizarea regulată, ajută la combaterea constipației și la îmbunătățirea funcției intestinale;
– normalizeaza tensiunea arteriala;
– poate reduce glicemia;
– reduce sângerarea gingiilor și întărește smalțul dinților;
– reduce colesterolul;
– ajuta in fata stresului, avand un efect benefic asupra sistemului nervos.
1. Beneficii pentru femei.
Pentru femei, grapefruitul acționează ca un agent de întinerire. Previne formarea celulitei si reduce imbatranirea pielii.
Ajută la eliminarea umflăturii. De asemenea, este folosit pentru prevenirea cancerului.
Consumul de fructe este benefic și în timpul sarcinii. Datorită conținutului ridicat de vitamine, este util nu numai pentru mamă, ci și pentru copilul nenăscut. De asemenea, ajută la reducerea simptomelor de toxicoză. Desigur, nici nu ar trebui să mâncați în exces, deoarece grapefruitul este o citrice și poate provoca o reacție alergică. Când alăptați, este mai bine să evitați mâncarea fătului.
Fructul este folosit în timpul unei diete pentru a scăpa de excesul de greutate. Calmează sistemul nervos, iar pierderea în greutate decurge fără probleme. Dar cei care au probleme cu stomacul nu trebuie să abuzeze de produs.
Fructul este folosit și în cosmetologie. Este folosit pentru a face măști de față hrănitoare și produse pentru iluminarea petelor de vârstă. În parfumerie face parte din apa de toaletă.
2. Beneficii pentru bărbați.
Datorită capacității sale de a scădea tensiunea arterială, grapefruitul poate reduce riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic, care afectează adesea bărbații.
Pentru sportivii de sex masculin, consumul de grapefruit va ajuta la menținerea unei siluete ideale. Și datorită vitaminelor, normalizează metabolismul.
3. Când să o dați copiilor.
Oferă grapefruit copiilor cu prudență. Ca orice citrice, provoacă alergii. Prin urmare, este mai bine ca copiii să o încerce abia după doi ani.
4. Beneficiile zestului.
Coaja de grapefruit, ca și pulpa, este benefică pentru organism. Coaja conține cantități mari de naringină (un flavonoid care se găsește în citrice).
Coaja de grapefruit este folosită pentru a face infuzii și ceaiuri. Decocturile ajută:
– in lupta impotriva colesterolului;
– normalizează nivelul zahărului din sânge;
– pentru prevenirea cancerului.
Dăunează fructelor
În ciuda compoziției sale bogate în vitamine, grapefruitul nu este bun pentru toată lumea. Dacă aveți probleme cu stomacul (ulcere, gastrită cronică) sau disfuncție hepatică, nu trebuie să mâncați fructele.
De asemenea, nu trebuie să luați grepfrut în timp ce luați medicamente. Poate spori sau reduce efectul lor și poate dăuna ficatului.