Hipertensiunea arterială nu prezintă întotdeauna simptome. Și de multe ori nu avem idee că avem de-a face cu el. Printre noi sunt oameni care simt o reacție puternică la valorile sale crescute și devin victime ale unor senzații foarte dureroase. Dar realitatea este că marea majoritate poate să nu realizeze că o au de ani de zile. De obicei, medicii ne avertizează să fim cu ochii pe ea, dar în viața de zi cu zi, de regulă, nu funcționează așa – în cazul în care te simți în formă, nu-ți trece prin minte că ai dezvoltat o problemă cu corpul.
Cu toate acestea, suferința de hipertensiune arterială nu este ceva ce nu poate fi depășit.Majoritatea cauzelor hipertensiunii arteriale provin din situații pe care fiecare le trăiește în stilul său de viață. Factorii comuni sunt greutatea mai mare, activitatea fizică minimă, dieta excesivă de calorii, fumatul continuu, consumul excesiv de alcool, nivelurile mai ridicate de stres, diabetul, gruparea bolilor cronice și adesea povara genetică. Cu siguranță ar trebui să începi să te monitorizezi mult mai atent după vârsta de 42 de ani.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este mai mult decât important să înghită pastilele prescrise de profesioniștii medicali. Dar majoritatea oamenilor sunt de genul care fac crize doar în anumite cazuri. Indiferent cine ești, este important să ai o idee despre trucurile ascunse care îți vor oferi avantajul de a scădea tensiunea arterială în câteva minute. Și în cameră. Aceste tactici deosebit de utile nu rezolvă problema lucrării de doctorat, dar pot fi extrem de necesare în cel mai devreme moment. De asemenea, este bine să le faci parte din stilul tău de viață, pentru că îți favorizează starea într-un set serios de probleme de sănătate.
• Efectul scorțișoarei
Scorțișoara, această minune a naturii, este minunată și plăcută atât ca gust, cât și ca miros. Condimentul include calități vindecătoare nemăsurat de benefice pentru organism. Ajută nervii solid și favorizează cu siguranță tensiunea arterială. Iată ceva rapid și eficient. Turnați puțină apă într-un pahar de iaurt și turnați puțin mai mult de jumătate de linguriță de scorțișoară. Poate o lingură de miere pentru gust. Acest amestec plăcut funcționează aproape imediat.
• Ajutorul suprem
În farmacia de acasă, usturoiul are un rol de prestigiu cu atât de multe beneficii încât dacă îl faci parte integrantă din alimentația ta, vei eradica hipertensiunea arterială. Usturoiul este popular ca fiind unul dintre cele mai eficiente antibiotice naturale. Scade hipertensiunea arterială, ameliorează problemele cu colesterolul rău. Dacă nu vă plac cățeii, puteți folosi o lingură mică de pudră de usturoi. Are efect din nou. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl luați crud.
• Un mic truc
Există un truc curios pe care ar trebui să îl utilizați. Mai întâi trebuie să puneți degetul mare și mijlociu pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos până la claviculă. Acest lucru este aplicat de 5-10 ori pe fiecare ureche. Celălalt punct important popular este situat la 0,5 cm de ora moale a urechii în direcția nasului. Dacă este necesar, puteți efectua o frecare și acolo.
• Carcada magică
Dacă există o plantă care este un aliat natural în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta trebuie să fie poțiunea carcadă. Acesta este unul dintre remediile puternice de acasă pentru a vă scădea tensiunea arterială. Apropo, există încă o listă serioasă de proprietăți utile. Din cauza felului în care afectează psihicul, este un antidepresiv extrem de bun. Întărește cu siguranță sistemul imunitar, deoarece are cel mai ridicat nivel de vitamina C dintre orice ceai. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are efect și în cazurile de greutate anormală.
• O idee universală
Se știe că atunci când suntem sub influența unui stres mai mare, de obicei oftăm. Prin urmare, la început, relaxează-ți corpul și mintea. Puneți un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu burta. Dacă îți este greu, poți să pui mâna pe burtă și să observi cum se ridică. Inspirați aproximativ 4 secunde. Și apoi, în timp ce expirați, țineți-l jos încă patru secunde. Și repetă tehnica. Continuați aproximativ 5-8 minute, poate mai mult. Cu această tehnică, fluxul de sânge către majoritatea țesuturilor corpului este susținut, iar tensiunea arterială crescută scade.
• Compresa rece cu apa calduta
Iată două opțiuni populare de inclus în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Primul este să vă așezați palmele peste apă rece din chiuvetă. Stai asa cateva minute si este foarte posibil sa simti un efect bun. O altă tactică eficientă este să așezi un prosop rece pe ceafă. Țineți cont de acest lucru – apa nu trebuie să fie foarte rece, ci doar călduță.
• Mai mult mentă
Ceaiul de mentă funcționează foarte bine pentru psihic, inimă și pentru hipertensiune arterială. Poate oricând să reducă sângele și datorită rolului său, poți simți ușurarea dorită.
• Ajutor de la un prieten
Dacă există cineva în jurul tău, roagă-te să-și ia timp să te maseze. Locurile importante sunt locurile din spatele capului. Masajul umerilor, care se termină până la omoplați, este super important.
• Știați această rețetă?
Am uitat să menționăm ceva deosebit de util – lapte și urzici. Se prepară în acest fel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și ne uităm cum dă în clocot, apoi îl scoatem de pe foc. Desigur, lasă-i timp să se răcească. Consumăm un pahar din acest remediu pentru hipertensiune arterială.
Obiceiurile utile – iată-le
Tot ce s-a adunat până acum face o treabă ușurătoare în situațiile fierbinți. Dar totuși, dacă doriți să puneți capăt cu adevărat hipertensiunii arteriale, aruncați o privire la această listă utilă de 10 elemente esențiale. Dacă le adaugi în viața de zi cu zi în mod inteligent și corect, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii.
– Ai grija de excesul de greutate. Fiecare kilogram de pierdere în greutate va fi un pas înainte în lupta cu hipertensiunea arterială.
– Efectuați exerciții fizice în mod regulat. Foarte utile sunt și plimbările plăcute, puțină alergare pentru sănătate, mersul cu bicicleta, o oră sau două de înot în piscină, dansul. Pune deoparte cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru aceste mișcări.
– Consumați alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Aruncă o privire serioasă la dieta ta, află ce îți provoacă probleme și elimină-l din dieta ta.
– Reduceți sarea. Ceea ce înseamnă și să mergi mai puțin la restaurante și bucătării calde, pentru că în aceste locuri mâncarea este în majoritatea cazurilor suprasărată. Bazați-vă mai mult pe aragazul de acasă.
– S-a documentat că pacienţii cu hipertensiune arterială consumă alcool în exces. Pragul superior este de fapt nu mai mult de o bere pe zi sau 200 ml. 150-200 ml. vin. Dacă depășiți această doză, este aproape sigur că veți ajunge cu hipertensiune arterială. Același lucru este valabil și pentru țigări – mai mult de 3-5 pe zi vă vor provoca probleme de sânge.
– Stresul crescut este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult. Faceți tot posibilul să o reduceți și să găsiți timp personal pentru a fi în echilibru.
Lucrează la aceste sfaturi! Ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical. Dar există practici zilnice care te pot ajuta. Sperăm că am fost de ajutor!
