Dieteticianul spune că obiceiurile proaste trebuie eliminate și activitate fizică ar trebui adăugată la regim. Dar nu trebuie să uităm de substanțele utile care trebuie să intre în organism cu alimente. În acest sens, cel mai util produs pentru persoanele peste 55 de ani este varza, subliniază expertul.
Care varză este cea mai utilă?
Potrivit Oksana Dmytrenko, fiecare tip de varză este o adevărată sursă de viață. Frunzele suculente conțin nu numai fibre, care sunt bune pentru intestine (activează metabolismul și te ajută să slăbești), ci și vitaminele A, C, E, K, grupa B, precum și zinc, magneziu, sulf, calciu, potasiu, fosfor și etc.
Expertul a numit trei tipuri de varză care ajută cel mai bine la prelungirea tinereții, frumusețea și îmbunătățirea stării de sănătate a persoanelor de vârstă pre-pensionare și a celor care s-au pensionat deja.
Leguma pe care toți o trecem cu vederea, dar diabeticii ar trebui să mănânce mai des
Kale – surprinde nu numai prin aspectul său, ci și prin abundența de substanțe utile din compoziția sa. Conține o mulțime de proteine, aminoacizi și vitamine. Datorită acestui fapt, această varietate de varză ajută la tratarea rapidă a inflamației și previne dezvoltarea tumorilor canceroase.
Varza de Bruxelles – merita sa consumi acest produs de 1-2 ori pe saptamana daca vrei sa eviti cat mai mult timp ridurile, petele de piele si parul gri asociat varstei. Acest efect este obținut datorită prezenței în frunzele de varză a antioxidantului anti-îmbătrânire kaempferol. Întărește în mod fiabil pereții vaselor de sânge, protejează celulele de procesele oxidative și, de asemenea, elimină în mod activ organismul de toxinele dăunătoare.
Varză albă – aceasta este cea mai ieftină varietate de varză și cea mai sănătoasă. Conține potasiu, magneziu, fosfor, calciu și fier, vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, PP. De aceea, varza este recomandată pentru consumul tuturor în timpul răcelilor de toamnă. Sărat în special produce mai multă vitamina C decât citricele. Și numai el este capabil să protejeze împotriva multor viruși.
Varza nu este recomandată a fi consumată în cantități mari, poate provoca balonare, diaree sau greață. Nu trebuie consumat de cei care au probleme cu glanda tiroidă, patologii acute ale stomacului, enterocolită, există sângerări (intestinale sau gastrice).
Ar trebui să utilizați cu precauție dacă aveți o alergie sau intoleranță individuală la această legumă.
Mai mult: Colesterol ridicat: consumați această legumă ieftină toamna pentru a o reduce
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Informațiile furnizate în acesta nu pot înlocui tratamentul prescris, precum și pot fi folosite pentru auto-tratament!
