Silueta fiecărei persoane este individuală, iar persoanele în vârstă de orice sex nu fac excepție. Medicul spune că oamenii de știință au stabilit o relație între dimensiunea taliei și a gambelor cu riscul de apariție a diferitelor boli: cancer, boli respiratorii și boli ale sistemului cardiovascular. Cercetătorii au ajuns la concluzia că cea mai optimă opțiune pentru persoanele în vârstă este circumferința taliei de 80 de centimetri și circumferința gambei de 30 de centimetri.
Ei au observat adulții chinezi de mai bine de trei ani. Un total de 4.627 de persoane cu vârsta peste 65 de ani au participat la studiu, puțin peste jumătate dintre ele fiind femei de peste 80 de ani.
Oamenii de știință au dezvăluit care femei trăiesc peste 90 de ani – acesta este secretul longevității lor
Nu fără motiv, autorii lucrării au acordat atenție nu numai taliei, ci și gambelor. Faptul este că acest parametru face posibilă estimarea mai precisă a masei musculare a unui adult.
Cum afectează masa musculară sănătatea?
Oamenii de știință au legat, de asemenea, masa musculară scăzută de un risc mai mare de declin funcțional, dizabilitate, probleme de sănătate metabolică și mortalitate mai mare. Dar mai multă masă musculară poate proteja împotriva inflamației cronice.
Interesant este că circumferințele mari ale gambei și taliile largi sunt semne exterioare ale bătrânilor singuratici care nu mănâncă suficiente legume și nu fac suficientă mișcare. Acești oameni au avut un risc mai mare de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
O circumferință mare a gambei și a taliei crește riscul de deces din cauza uneia dintre cele trei boli majore. Combinația dintre gambele înguste și talia subțire, dimpotrivă, reduce aceste riscuri.
Numai vițeii mari pot fi considerați un semn al unui procentaj de masă musculară sănătoasă. O talie prea lată sau prea îngustă poate indica un risc crescut de a muri din cauza cancerului.
În plus, o talie prea mare indică un nivel ridicat de grăsime viscerală, care contribuie la rezistența la insulină și la inflamație.
„De aceea, dacă vrei să-ți verifici starea de sănătate acasă, poți fi mai întâi atent la acești parametri”, spune medicul.
Desigur, nu toată grăsimea este periculoasă – majoritatea depozitelor de grăsime din corpul tău sunt vitale pentru tine. Grăsimile sunt implicate în metabolism, metabolismul energetic, te țin de cald și sunt un depozit pentru diverse vitamine care sunt stocate în ele. Toate acestea funcționează așa cum ar trebui, atâta timp cât grăsimea este conținută într-o cantitate acceptabilă.
Mai mult: Secretul longevității: consumați acest aliment o dată pe săptămână
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!