Lumea a înnebunit după această dietă suedeză, care dă rezultate foarte repede și este foarte ușor de urmat. Această dietă implică un aport redus de carbohidrați și se concentrează mai ales pe aportul de grăsimi și proteine.
Un alt lucru bun este că poți uita de calorii și de anumite momente în care este permis să mănânci. Tot ce trebuie să faci este să urmezi câteva reguli.
Dieta suedeză împarte alimentele pe care ar trebui să le consumi în trei grupuri principale:
Alimente aprobate:
– Toate tipurile de carne
– Toate tipurile de pește și crabi
– Ouă fierte în orice fel
– Legume care cresc deasupra solului (varză, salată verde, broccoli, dovlecei, măsline, roșii, spanac, ciuperci, avocado, ardei)
– produse lactate, cu excepția produselor bogate în grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)
– Nuci (floarea soarelui, nuci, seminte de dovleac, migdale, alune, caju, nuci braziliene)
Uneori sunt permise alimente:
– Legume precum sfecla, morcovii si telina
– Fructe. În special zmeura sunt foarte recomandate.
– Ciocolata, de 2 ori pe saptamana (70% cacao)
Alimente NU sunt permise:
– Sucuri îmbuteliate, cu adaos de zahăr, sosuri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, muesli și îndulcitori artificiali
– Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale)
– Margarină și uleiuri rafinate
– Alcool, în special bere
Dieta este simplă și nu chinuie organismul și este recomandată mai ales în acele momente în care vrei să slăbești rapid fără să mori de foame./Zdrave.to
