Somnul este foarte important pentru refacerea organismului.
Lipsa cronică de somn duce la scăderea concentrării și poate cauza probleme grave de sănătate.
Din păcate, mulți oameni sunt obișnuiți să se culce prea târziu.
Dimineața, acest lucru duce la dorința de a seta ceasul deșteptător pentru a „întinde puțin mai mult”.
Problema este că acest obicei nu face decât să înrăutățească starea unei persoane care nu a dormit suficient.
Pericolele setarii ceasului cu alarma
Contrar credinței populare, această acțiune nu ajută la „compensarea” lipsei de somn și să te simți mai alertă.
Adesea se întâmplă contrariul: după ce alarma sună din nou, o persoană vrea să doarmă și mai mult.
Și acest fenomen este explicat foarte simplu: în majoritatea cazurilor, prima trezire este precedată de o fază superficială de somn. Dacă într-o astfel de situație o persoană, trezită de un ceas cu alarmă, își oferă posibilitatea de a „adormi puțin mai mult”, atunci probabil că va adormi „profund”. Ca urmare, trezirea va deveni și mai dificilă.
Cel mai probabil, persoana nu se va simți pe deplin odihnită. Va fi foarte greu de lucrat din cauza somnolenței și a scăderii concentrării.
Prin urmare, renunțați la obiceiul de a vă seta ceasul cu alarmă pentru câteva minute. Încercați să vă ridicați din pat imediat după ce se aude semnalul neplăcut.
Am explicat anterior ce se va întâmpla dacă bei apă de mentă în fiecare zi.
