Iarna, cu toții ne mișcăm mult mai puțin și, în același timp, consumăm alimente mult mai grele. Acest lucru poate determina umflarea stomacului, ducând la o senzație neplăcută de balonare. Din fericire, puteți face față cu ușurință acestui lucru, doar ajustând ușor dieta și adăugând alimente uitate în meniu.
Condimente precum piperul negru, turmericul și chimenul incluse în preparate ajută la stimularea digestiei.
Adaugă-le în loc de sare, care reține apa în organism și te face să te simți balonat.
Tulpinile de țelină sunt crocante și hidratante, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. Datorită lor, veți elimina excesul de sodiu din organism cu urină.
Rădăcina de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii și este benefică pentru balonare.
Răziți-l în marinada preferată, ca adaos la desert sau direct în ceaiul preferat. Pudra are un efect similar.
Iaurtul adevărat este un avantaj pentru intestin, cu probioticele din el.
Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase pe care corpul tău le digeră cu ușurință.
Boabele de cacao si ciocolata neagra (80-99%) sunt o sursa buna de fibre, magneziu si polifenoli, favorizand buna functionare a digestiei.