Cu toții visăm la un corp strâns și frumos. Zona abdominală necesită, fără îndoială, mult efort atât pentru a modela mușchii, cât și pentru a topi grăsimea astfel încât să se vadă, scrie zajenata
Iată cum să-ți schimbi dieta pentru a arde mai multe grăsimi, a-ți stimula metabolismul și a deveni mai slab:
Nuci
Consumă migdale și alte tipuri de nuci. Este de preferat sa fie cruda si fara sare. Făina de ovăz este, de asemenea, o sugestie grozavă. Încercați să le păstrați neîndulcite sau folosiți cel mult o lingură de miere.
Legume
Legumele verzi precum broccoli, sparanghelul, spanacul, varza de Bruxelles iti vor oferi energie fara exces de calorii. Acestea includ ardei, roșii, usturoi, ciuperci, citrice, avocado. Includeți-le în meniul dvs. renunțând la prăjit și veți realiza miracole.
Lactate
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Studii recente demonstrează că laptele degresat și derivații săi sunt procesați folosind tehnologii foarte agresive. Produsele bogate în grăsimi sunt saturate cu prea multe grăsimi. Mediul de aur este produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Produse din cereale integrale
Pâinea și alimentele cu cereale integrale ajută organismul în același timp fiind utile și în cantități moderate nu provoacă umflături sau creștere în greutate. Proteine Ouăle, curcanul, puiul, peștele și iepurele sunt printre cele mai bune surse de proteine. Puteți încerca, de asemenea, pudra de proteine din zer pentru a o adăuga la diferite mese. Atenție la el, este o alternativă, dar nu trebuie să înlocuiască produsele naturale sănătoase.
Detoxifiere
Ceaiul de mentă vă va ajuta să detoxifiați organismul. Corpul din e a aruncat toate substanțele inutile care îl împiedică să funcționeze corect, îmbunătățind în același timp digestia. Și cel mai bun lucru despre ceaiul de mentă este că este delicios atât cald, cât și rece. Apă Nu mai bea bere în cantități mari și bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Nu este nevoie să treci prin 50, 80 sau 100 de abdominali. Este suficient să-ți reglezi corect alimentația și vei obține rezultatul vizual.
