Sosul iute chili sau ardeiul rosu macinat este secretul. O jumătate de linguriță din condimentul ales este suficientă pentru două ouă. Cu un astfel de mic dejun, kilogramele tale vor dispărea de 2 ori mai repede, potrivit profesorului Richard Mathes.
Ouă la micul dejun
Cu acest mic dejun, organismul va obține proteinele necesare, senzația de foame va rămâne suprimată mult timp, iar ardeiul va accelera arderea caloriilor. Oamenii de știință americani de la Universitatea Purdue asociază această proprietate a condimentului cu capsaicina, care este conținută în ardeiul roșu. Potrivit acestora, această substanță stimulează pierderea în greutate la nivel molecular.
Un medic a dezvăluit cum este corect să mănânci ouă pentru a te proteja de ateroscleroză
„Am descoperit că consumul de ardei roșu ajută la controlul poftei de mâncare și la arderea mai multor calorii după masă, în special pentru cei care nu consumă acest condiment în mod regulat”, spune profesorul de nutriție Richard Mathes.
Acest mic dejun satura mult timp si ofera organismului substantele necesare organismului. Conținutul caloric al felului de mâncare este de aproximativ 230-300 de calorii, în funcție de numărul de ouă și cantitatea de ulei – 1 ou conține 60-70 de calorii.
Colina, care este conținută în ou, stimulează activitatea creierului, îmbunătățește memoria, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și alte patologii ale creierului. Persoanele ale căror activități sunt asociate cu un stres mental ridicat li se recomandă să consume acest aliment cel puțin o dată pe săptămână.
Oul furnizează organismului proteine și aminoacizi – ei ajută corpul uman să-și construiască mușchii.
Produsul conține o cantitate mare de vitamina A, care are un efect benefic asupra sănătății ochilor și a vederii. Această vitamină previne dezvoltarea cataractei și a miopiei. In plus, preparatul discutat este bogat si in alte vitamine si minerale utile pentru piele, par si unghii.
Gălbenușul conține substanța luteină, un antioxidant important și pentru vedere. O cantitate mare de luteină se găsește în retină, în zona maculei. Odată cu vârsta, cantitatea de luteină scade, degenerează, scade acuitatea vizuală. Consumul regulat de ouă omletă va ajuta la prevenirea schimbărilor de vedere legate de vârstă.
Calciul și fosforul conținute în partea proteică a oului întăresc oasele și ajută la prevenirea osteoporozei. Persoanele care suferă de această boală sunt chiar sfătuite să folosească coji de ouă măcinate, deoarece sunt bogate în aceste substanțe. Proteina din ou conține, de asemenea, vitamina D, care îmbunătățește absorbția calciului și fosforului și participă la procesele importante de viață ale organismului.
Mai mult: NU mâncați aceste alimente cu ouă – sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!