În ultimul deceniu, medicii au fost alarmați de creșterea bolilor cerebrale care apar la tineri. De aceea este recomandat să consumi produse care ajută la promovarea atenției și a concentrării, potrivit The Health Site.
Cardiolog: Mănâncă ovăz pentru sănătatea inimii
Fulgi de ovaz cu afine
Adăugarea de afine la fulgii de ovăz va ajuta la eliminarea „ceței” din creier de care se plâng mulți oameni, mai scrie publicația.
Micul dejun cu fulgi de ovaz preparat prin fierbere singur poate imbunatati digestia, ajuta la reducerea greutatii si a nivelului de zahar din sange. Un alt plus este fulgii de ovăz universal. Puteți adăuga aproape orice. Iar cel mai util supliment pentru sănătatea creierului și funcțiile cognitive sunt afinele.
Aceste fructe bogate în fibre reduc ceața creierului și susțin funcția cognitivă care scade odată cu vârsta. S-a demonstrat că o doză zilnică de afine reduce riscul de boli ale creierului.
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru începe în mod natural să îmbătrânească, ceea ce duce la tulburări cognitive. Cu toate acestea, antioxidanții din afine pot ajuta la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și a riscului de boli Alzheimer și Parkinson.
Flavonoidele conținute de acest fruct se pot acumula în zonele creierului responsabile de funcțiile sale, încetinind potențial îmbătrânirea acestuia.
Principalul avantaj al acestui fruct sunt antioxidantii sai. Ele afectează dezvoltarea tumorilor la nivel celular, reducând factorii de formare a acestora, adică reprezintă o bună prevenire. Pe lângă fructele amintite, acești antioxidanți sunt prezenți și în alte legume și fructe: mere, struguri negri, varză roșie, dar din punct de vedere cantitativ este mult mai puțin.
Afinele conțin mulți nutrienți importanți: carbohidrați, potasiu, magneziu, fier, cupru și fosfor. Acidul pantotenic, care favorizează un metabolism mai bun, este conținut și în afine, precum și în următoarele vitamine: A, C, B1, B6, vitamina PP. În plus, aceste fructe mici conțin pectine, care curăță intestinele de toxine și săruri metalice. Afinele sunt un excelent antibiotic natural și antiseptic. Sunt utile și în tratamentul tusei. Se folosesc atât fructele în sine, cât și un decoct din frunze.
Mai mult: Ovăz: ce se va întâmpla cu colesterolul tău dacă îl mănânci la micul dejun
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
