Foto: Thinkstock/Gulliver
Ai auzit de Tae-bo? Știi ce e asta?
Acesta este un antrenament aerobic intens care are loc în ritmul muzicii. Sportul include elemente de arte marțiale și aerobic, ceea ce îl face foarte popular atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
In timpul antrenamentului, toate grupele musculare sunt stresate si in acelasi timp creste rezistenta. Partea bună este că antrenamentele sunt potrivite pentru toată lumea, indiferent de sex și vârstă. Important este să ai dorință, voință, puțină perseverență și rezultatele vor fi evidente.
Iată câteva dintre cele mai importante beneficii ale tae-bo:
Este un sport care antrenează corpul și spiritul
Ne menține într-o formă fizică și psihică bună
Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular
Arde multe calorii
Tonifică și întărește majoritatea grupelor musculare din corp
Îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea și coordonarea.