Activitatea fizică este necesară pentru fiecare persoană. Chiar și exercițiile fizice minime vă pot îmbunătăți sănătatea.
Exercițiile fizice vă pot ajuta chiar să vă controlați nivelul zahărului din sânge. Dar când anume ar trebui să facă exerciții fizice persoanele cu diabet?
Oamenii de știință au vorbit despre asta mai detaliat.
Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Medicină.
Experții au spus că cei care doresc să-și îmbunătățească nivelul zahărului din sânge ar trebui să facă mișcare seara și după masă.
Medicii au demonstrat că exercițiile aerobice, care măresc ritmul cardiac, ajută la controlul nivelului de zahăr. Aceasta include mersul cu bicicleta, mersul regulat pe jos și înotul.
Antrenamentul de forță poate scădea nivelul zahărului din sânge.
Cea mai bună opțiune este o combinație de astfel de activități.
În plus, este important să iei pauze pentru activitate dacă trebuie să stai toată ziua la birou.