Colesterolul ridicat poate fi periculos și poate provoca o serie de alte probleme de sănătate. Prin urmare, dacă și indicatorii tăi sunt mari, este bine să faci schimbări în viața de zi cu zi, care să includă și o anumită dietă.
Medicii recomandă consumul regulat a mai multor alimente care luptă eficient împotriva excesului de grăsime din sânge și vasele de sânge.
Iată cine sunt ei:
1. Pește – macrou, hering, sardine, somon.
2. Nuci – nuci, migdale etc.
3. Ulei de măsline.
4. Fulgi de ovăz și tărâțe.
5. Alimente bogate în stanoli și steroli vegetali (aceste substanțe blochează absorbția colesterolului) – sursele lor sunt leguminoasele și cerealele integrale, portocalele și multe alte legume și fructe.
Consultarea unui specialist în colesterol ridicat este obligatorie.
