Dacă vrei să scazi nivelul zahărului din sânge, nu este suficient să renunți doar la deserturi.
Totuși, în produsele obișnuite, pe care mulți le consideră inofensive, puteți găsi un procent mare de zahăr. Prin urmare, este important să vă revizuiți meniul, și mai ales micul dejun.
Rossiyskaya Gazeta scrie despre asta mai detaliat.
După cum au remarcat medicii într-o conversație cu reprezentanții presei, este mai bine să renunțați la versiunea aproape clasică a mesei de dimineață, care constă din terci și sandvișuri cu pâine albă. Ele pot conține zahăr, care „corodează pereții vaselor de sânge”.
Ar fi mult mai sanatos sa inlocuim painea alba cu painea sulf sau gri, care este facuta din faina integrala.
Trebuie să renunți la cerealele rafinate.
Vorbim despre gris și terci de porumb, care nu vor face decât să dăuneze organismului.
Este recomandabil să alegeți cereale integrale, de exemplu, puteți alege terci de hrișcă, orz sau orz perlat.
În plus, după cum au reamintit experții, orezul alb obișnuit duce, de asemenea, la o creștere a nivelului de zahăr, iar cârnații, alimentele conservate și produsele semifabricate vor afecta negativ starea organismului.