Persoanele care țin o dietă și doresc să slăbească kilogramele în plus elimină adesea untul și fructele dulci din alimentație.
Dar nu ar trebui să faci asta.
Medicul obstetrician-ginecolog Ekaterina Volkova a vorbit despre motivul pentru care aceasta este considerată o greșeală, relatează Lenta.ru cu referire la canalul Telegram al medicului.
După cum a explicat specialistul, untul conține grăsimi saturate, care promovează elasticitatea pielii și au un efect bun asupra stării și formării hormonilor.
Este important să rețineți că nu trebuie să exagerați cu ulei.
Este suficient să mănânci până la 30 de grame pe zi. Cel mai bine este să alegeți unt cu conținut de grăsime de 82% sau ghee.
Când vine vorba de fructe dulci, ar trebui să țineți cont de faptul că sunt un înlocuitor excelent pentru desert. Acestea trebuie consumate după masa principală.
În plus, este util să includeți hrișca, care este bogată în fibre, în dieta dumneavoastră obișnuită.
Anterior, v-am spus ce trebuie să eliminați din meniu pentru a pierde kilogramele.