Carnea este un produs important, dar nu cel mai sănătos. Nu exagera cu meniul tău.
Dar dacă o persoană este obișnuită să mănânce carne des, atunci trebuie să vă amintiți câteva reguli pentru consumul unui astfel de produs.
Totuși, dacă mănânci carne fără produse care conțin fibre, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate.
De exemplu, există riscul de cancer de colon, plămâni sau prostată.
Această declarație a fost făcută de Serghei Vyalov pe canalul său Telegram.
După cum a menționat specialistul, dacă mănânci suficiente legume, poți reduce riscul de inflamație a intestinelor. Nu trebuie să uităm de ierburile proaspete.
„Cantitatea de legume de care aveți nevoie depinde de conținutul lor de fibre – aveți nevoie de aproximativ 30 de grame pe zi. În medie, 100 de grame de legume conțin de la 7 la 10% fibre”, a spus aif.ru, citat de Vyalov.
Puteți acorda atenție sparanghel, morcovi, varză de Bruxelles, broccoli, mazăre verde.