Toată lumea a auzit despre importanța regimului de băut.
Totuși, fără cantitatea necesară de lichid, organismul va funcționa mai rău.
Dar de ce factori ar trebui să se țină cont la menținerea unui regim de băutură? Doctorul Oksana Drapkina a vorbit despre asta mai detaliat, scrie AiF.
Medicul a remarcat că există o serie de factori. Tipul de activitate umană, vârsta și starea sa de sănătate, precum și condițiile climatice influențează.
După cum a menționat Drapkina, pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să bei 30 ml de lichid. Puteți crește doza la 40 ml în caz de vreme caldă sau activitate fizică activă.
Totodată, medicul a remarcat în timpul unei discuții cu jurnaliştii că nu este necesar să se înlocuiască apa cu alte băuturi.
De exemplu, dacă alegeți sucul, conținutul de zaharoză și fructoză va perturba metabolismul carbohidraților.
În plus, ar trebui să începi ziua cu un pahar de apă curată pentru a îmbunătăți metabolismul și funcția intestinală.