Nu vrem să spunem că vizitarea sălii de sport este inutilă și de-a dreptul dăunătoare.
Antrenamentul de forță are un efect bun asupra corpului și întărește mușchii.
Puteți vizita sala de sport la aproape orice vârstă pentru a întări ligamentele și tendoanele, pentru a accelera procesele metabolice și pentru a normaliza tensiunea arterială.
Dar antrenamentul de forță nu trebuie considerat doar un efect pozitiv asupra corpului.
De ce vizitarea la sala de sport poate fi periculos
Din păcate, te poți accidenta cu ușurință în sală, mai ales dacă faci exerciții fără antrenor.
Dar un astfel de incident apare adesea din vina unui incepator care isi supraestimeaza puterea sau foloseste incorect echipamentul.
Un alt dezavantaj al antrenamentului pentru începători este utilizarea greutăților care sunt peste nivelul lor de calificare.
Unii cred, de asemenea, că antrenamentul excesiv de forță duce la scăderea rezistenței aerobe.
Dar totuși, avantajele antrenamentului în sală depășesc dezavantajele.