Dieta joacă un rol important în activitatea proceselor metabolice. Ar trebui să includă fructe ai căror nutrienți le pot accelera.
O activitate metabolică activă este esențială pentru sănătate și bunăstare. Afectează modul în care organismul procesează nutrienții, produce energie și elimină deșeurile.
Fructe pentru metabolism rapid
De la fructe de pădure suculente până la portocale coapte la soare și pere dulci, aceste fructe nu sunt doar delicioase, ci și încărcate cu nutrienți vitali. Au si proprietati antioxidante.
Endocrinolog: Aceste 7 lucruri încetinesc metabolismul și previn pierderea în greutate
Datorită conținutului lor scăzut de calorii și a conținutului ridicat de fibre, fructele de pădure mențin nivelurile de zahăr din sânge stabil și vă țin să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Afinele și zmeura sunt deosebit de utile, deoarece se satură pentru o perioadă deosebit de lungă, accelerând în același timp procesele metabolice.
Merele conțin pectină. Fibrele solubile în apă pot îmbunătăți digestia. În special, aceste fructe sunt ușor de digerat și au un efect deshidratant.
Merele conțin diverși antioxidanți, cum ar fi flavonoide și vitamina C.
Rodia are un efect antiinflamator bun. Conține multe minerale, vitamine și antioxidanți, în special polifenoli. Acești antioxidanți pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi nocivi din organism și la reducerea daunelor celulare.
„Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C, portocalele sunt ideale pentru combaterea grăsimii din burtă și coapsă, deoarece această vitamină crește arderea grăsimilor cu 30 la sută”, spune medicul.
Ca și merele, perele conțin și substanța solubilă în apă pectină. De asemenea, fibrele ajută la digestia, susțin funcția normală a intestinului și ajută la menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge.
Grapefruiturile conțin diverși antioxidanți, cum ar fi vitamina C, flavonoide și carotenoide. Acestea pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi dăunători și la reducerea daunelor celulare.
Acest lucru poate reduce inflamația, care poate afecta procesele metabolice. Grapefruitul contine si substante amare care sunt bune pentru digestie si te pot ajuta sa slabesti.
Avocado are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate. Deși este bogat în grăsimi, este benefic datorită acizilor grași polinesaturați din compoziția sa.
„Ele scad nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și reduc foamea”. Acest lucru te va face să te simți mai plin pentru mai mult timp”, spune expertul.
Mai mult: Doctor: Dacă ai peste 40 de ani, mănâncă fulgi de ovăz pentru a-ți stimula metabolismul
Important: Informații furnizate pentru referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.