Foto: iStock/Gulliver
Potrivit specialistului german în somn, Dr. Michael Feld, modul în care dormi noaptea îți poate spune lucruri importante despre sănătatea ta. Trezirea constantă, îndemnurile frecvente de a urina sau mișcările violente ale membrelor indică stări diferite.
Convulsii spasmodice ale picioarelor
Este un precursor al sindromului picioarelor nelinistite (RLS). În tulburarea de mișcare periodică a membrelor (PLMS), mușchiul tibiei adormitului se contractă la fiecare 30 de secunde. Adesea persoana afectată nu observă deloc, doar persoana cu care împarte patul. În cele mai multe cazuri, PLMS semnalează o deficiență de fier și aceasta poate fi corectată cu o schimbare a dietei sau suplimente nutritive.
Indemnul nocturn de a urina
Indemnurile frecvente de a urina noaptea se pot datora problemelor de rinichi, vezica urinara sau prostata, dar si insuficienta cardiaca. În acest din urmă caz, inima nu reușește să pompeze lichidul din corp și, prin urmare, încearcă să-l expulze într-un alt mod. În timpul zilei, picioarele și picioarele umflate trădează și o inimă slabă.
Sforăit puternic
Sforăitul puternic aparține fenomenelor atribuite îmbătrânirii. Dar dacă sforăiți atât de tare încât te trezești singur la sunet și ai sub 30 de ani, ar trebui să te gândești la asta, fie și doar pentru liniștea sufletească a partenerului tău. Sforăitul excesiv de puternic la o vârstă fragedă este de obicei cauzat de amigdalele supradimensionate sau de un sept nazal deviat. Astăzi, ambele pot fi corectate chirurgical.
Trezire constantă
Dacă te trezești în mod constant noaptea fără un motiv clar, acest lucru poate fi luat ca un semnal de avertizare al organismului. Corpul raportează: „Ceva mă deranjează îngrozitor și, prin urmare, nu vă permit să dormiți netreziți”. Trezirea se poate datora stresului, dar de obicei cauza este fizică. Este posibil să suferi de apnee obstructivă în somn, ceea ce înseamnă că respirația se oprește noaptea. Aceste întreruperi perturbă funcția inimii și plămânilor și duc la creșterea tensiunii arteriale, care la rândul său crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Mișcări violente
Dacă dormiți în mod deosebit neliniștit în a doua jumătate a nopții, visați agresiv și vă bateți picioarele și brațele, este posibil să suferiți de un comportament de tulburare a somnului REM. Această afecțiune afectează mai des bătrânii și se datorează distrugerii anumitor celule nervoase. Astfel, mușchii se relaxează și o persoană literalmente „își realizează” visele. Dacă vine vorba de coșmaruri, s-ar putea să-ți pui chiar în pericol partenerul în pat. În plus, comportamentul dezordonat REM în timpul somnului poate indica și debutul bolii Alzheimer sau Parkinson. Dar diagnosticate corect și la timp, ambele ar putea fi amânate sau amânate în timp.
