Dr. Alexander Myasnikov, în cadrul programului „Despre cele mai importante”, a atins subiectul întăririi sistemului imunitar, care este deosebit de important în timpul iernii.
Dietele stricte și greva foamei au un impact negativ asupra sănătății.
Medicul a mai subliniat că și lipsa somnului este dăunătoare.
El a observat că o alimentație deficitară afectează negativ sistemul imunitar.
În primul rând, a recomandat să renunți la dulciuri și la produse de patiserie. Dacă mănânci desert ca excepție, atunci nu se va întâmpla nimic rău, dar atunci când o persoană mănâncă în mod constant astfel de alimente, atunci vor apărea probleme nu numai cu excesul de greutate, ci și cu imunitatea.
Alimentația trebuie să fie corectă și echilibrată.
De asemenea, merită să acordați atenție nivelurilor normale de omega-3 și vitamina D, zinc și magneziu din organism.
Nu uitați de vitamina C, care poate fi luată din merișoare, varză murată și citrice. Dieta ar trebui să includă carne de pasăre și carne.
În timpul emisiunii, Myasnikov a adăugat că beneficiile mierii pentru sistemul imunitar au fost dovedite.
De asemenea, acest produs ameliorează simptomele tusei. În același timp, nu poți exagera cu o astfel de delicatețe.
