Un miracol japonez este o dietă care durează exact două săptămâni. Există câteva reguli care trebuie respectate înainte de a începe dieta.
Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai, dar trebuie să fie fără zahăr. În plus, nu trebuie consumat alcool sau sare în timpul dietei.
În primele șapte zile de dietă, vei pierde între 5 și 7 kg.
Este bine să luați vitamine și minerale în timpul acesteia.
Prima zi
Dimineața – 1 ceașcă de cafea. Pranz – 2 oua fierte tari. Cina – friptura de carne slaba si salata cu lamaie.
A doua zi
Dimineața – 1 ceașcă de cafea și o bucată de rust. Pranz – 2 oua fierte tari. Cina – o bucata de sunca, salata verde cu lamaie si un pahar de iaurt.
A treia zi
Dimineața – 1 ceașcă de cafea. Pranz – legume si fructe. Cina – 2 oua fierte tari, sunca si salata.
Mituri privind pierderea în greutate: de ce numărarea caloriilor și a alimentelor organice nu sunt cheia pentru pierderea în greutate
A patra zi
Dimineața – 1 ceașcă de cafea. Pranz – 2 oua fierte tari si suc de morcovi. Cina – o bucată de carne friptă și salată cu lămâie.
A cincea zi
Mic dejun – morcov ras cu lamaie. Pranz – peste copt cu rosii. Fără cină.
A șasea zi
Dimineața – o ceașcă de cafea. Prânz – 2 bucăți mari de pui și salată. Cina – 2 oua fierte tari si morcov ras.
A șaptea zi
Dimineața – o ceașcă de cafea. Prânz – o bucată de carne și fructe. Cina – fără restricții.
În următoarele șapte zile, dieta se repetă, apoi vei slăbi cu aproximativ jumătate de kilogram pe zi.
Desigur, greutatea pe care o slăbești depinde și de corpul tău, de vârsta și de metabolism.
Dacă nu te simți bine, oprește-l, deoarece este destul de drastic.
Este bine să urmezi cu strictețe dieta, dar dacă tot ți-e foame între mese, poți consuma niște legume sau fructe.
/zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
