Micul dejun zilnic obișnuit, care include câteva pahare de cafea și o chiflă făcută din făină albă, în loc de aportul necesar de energie, aduce doar apatie și pierderea forței.
Ce ar putea cauza acest efect invers nedorit?
Alimentele selectate în mod corespunzător ajută o persoană nu numai să se simtă plină, ci și îmbunătățește semnificativ starea de spirit.
Cu toate acestea, există alimente și băuturi care te fac să vrei să stai întins pe canapea în loc să faci în mod activ și cu bucurie ceea ce îți place.
Așadar, la ce mâncare este mai bine să renunți pentru totdeauna de dragul vigoare și al sănătății?
Bauturi alcoolice
Alcoolul este un lucru insidios. Pe de o parte, băuturile alcoolice îți îmbunătățesc starea de spirit, ameliorează stresul și te ajută să te relaxezi.
Pe de altă parte, efectul pozitiv al acestora este de foarte scurtă durată. Băuturile alcoolice populare nu au vitamine sau proteine.
În plus, s-au dovedit efectele negative ale alcoolului asupra neuronilor creierului. Alcoolul îngreunează pur și simplu oxigenul să ajungă la ele, provocând suferința creierului și deteriorarea sănătății generale.
Ficatul, principalul „laborator chimic” al corpului uman, este, de asemenea, supus unui stres enorm. De regulă, consecințele consumului de băuturi tari se manifestă în dimineața următoare cu simptome neplăcute de mahmureală.
Produse din făină
Chiflele, prăjiturile și prăjiturile conțin grăsimi periculoase combinate cu carbohidrați simpli. Uleiul de palmier și analogii săi sunt deosebit de periculoși pentru organism. Pentru a procesa un astfel de amestec „greu”, este nevoie de multă energie. Conținutul de calorii al unor astfel de produse este foarte mare, dar conținutul de microelemente și vitamine este minim.
Pliculete de ceai
Ceaiurile în pungi sunt o sursă de tanin. Această substanță, al cărei efect asupra corpului uman nu a fost încă studiat pe deplin, conferă ceaiului gustul și aroma sa. Taninul interacționează cu cofeina, conținută și în ceaiuri, și acționează ca un stimulent. Ar trebui să vă amintiți despre efectul vasoconstrictor pronunțat al taninului și capacitatea acestuia de a provoca bătăi rapide ale inimii.
Pliculetele de ceai sunt clasificate drept băuturi de categorie inferioară și nu sunt recomandate pentru consumul zilnic. Pentru a le crea, de regulă, se folosesc deșeuri de la fabricile de ceai.
În plus, ceaiurile în pungi au efect diuretic.
Cafea
Cafeaua este un stimulent puternic; face inima să bată mai repede și te face să te simți mai energic și îți îmbunătățește starea de spirit pentru un timp. Cu toate acestea, în curând, de regulă, trebuie să bea încă o cană dintr-o băutură aromatică stimulativă pentru a reveni la normal.
În plus, cafeaua deshidratează fără milă organismul, perturbând echilibrul natural al fluidelor.
Bauturi carbogazoase
Numeroși aditivi aromatizanți, coloranți dubioși și potențiatori de aromă, arome dăunătoare, conservanți – aceasta nu este o listă completă a substanțelor periculoase conținute în băuturile carbogazoase populare.
Otrăvurile chimice afectează negativ rinichii, ficatul și gazele fac dificilă funcționarea stomacului și a intestinelor.
Mic dejun gata
Comoditatea micului dejun gata preparat nu compensează efectele nocive ale acestora asupra organismului. După consumarea acestor produse, există o creștere bruscă a nivelului de zahăr și apoi o scădere la fel de puternică. În efortul de a egaliza nivelul de glucoză, organismul cheltuiește multă energie, astfel încât o persoană simte o pierdere a puterii.