Este important să aveți grijă de sănătatea intestinală.
Acest lucru se datorează nu numai faptului că un astfel de organ afectează sistemul imunitar, ci și un intestin sănătos face față mai ușor metabolismului, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea problemelor de greutate.
Pe măsură ce îmbătrânești, este mai dificil să scapi de kilogramele în plus.
Prin urmare, trebuie să acordați o atenție deosebită pregătirii dietei.
Nutriționistul Katherine Gervasio, într-un interviu pentru She Finds, a numit cele mai bune trei alimente pentru femeile de peste 40 de ani pentru a-și menține intestinul în stare bună, pentru a preveni excesul de greutate sau pentru a o pierde mai ușor.
Medicul a recomandat includerea afinelor în dietă.
Această boabe este bogată în vitamine și minerale care susțin sănătatea generală. Conținutul de fibre promovează sănătatea intestinului și pierderea în greutate.
De asemenea, ar trebui să mănânci iaurt grecesc, care este bogat în probiotice pentru a susține un microbiom sănătos. În același timp, ar trebui să evitați opțiunile dulci cu zahăr, coloranți și arome.
În plus, Gervasio a recomandat să includă quinoa în meniu. Acest produs conține multe fibre, care au un efect pozitiv asupra digestiei și te ajută să uiți de senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Anterior, medicii au vorbit despre produse care ajută la scăderea oboselii.